The Binge Eating Prevention Workbook: The Binge Eating Prevention Workbook: Knížka: Osmitýdenní individuální program k překonání nutkavého přejídání a dosažení míru s jídlem

Recenze čtenářů

Pracovní sešit je dobře hodnocen pro svůj inteligentní a promyšlený přístup k řešení záchvatovitého přejídání a emočního přejídání. Mnoho recenzentů oceňuje její strukturovaný formát, praktická cvičení a jemné vedení ze strany autorů. Čtenáři uvádějí, že se jejich vztah k jídlu při práci s materiálem znatelně zlepšil. Někteří uživatelé však mají pocit, že kniha může být příliš zjednodušená nebo jen opakuje existující výzkum, aniž by nabízela nové poznatky.

⬤ Dobře strukturovaný a srozumitelný
⬤ nabízí praktické nástroje a cvičení
⬤ podporuje sebereflexi a uvědomění
⬤ soucitný a neodsuzující tón
⬤ účinný pro různé čtenáře včetně těch, kteří se potýkají s přejídáním a emočním přejídáním
⬤ vědecky podložené
⬤ posilující vedení od znalých autorů.

⬤ Někteří ji považují za příliš základní nebo nedostatečně hlubokou
⬤ někteří mají pocit, že pouze opakuje existující výzkum nebo literaturu
⬤ vyžaduje od čtenáře nasazení a úsilí
⬤ ne rychlé řešení
⬤ někteří ji mohou vnímat jako opakující se.

(na základě 27 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Binge Eating Prevention Workbook: An Eight-Week Individualized Program to Overcome Compulsive Eating and Make Peace with Food

Obsah knihy:

Inovativní a přizpůsobitelný 8týdenní plán, který vám pomůže převzít kontrolu nad svými stravovacími návyky - jednou provždy.

Máte pocit, že se vám vaše stravování vymyká kontrole? Máte pocit, že pokud jde o jídlo, váš život ovládají cykly deprivace a přejídání? Ať už vám byla nebo nebyla oficiálně diagnostikována porucha příjmu potravy, víte, že je třeba něco změnit. Ale stejně jako u mnoha jiných poruch platí, že to, co pomáhá jednomu člověku, nemusí pomáhat druhému. Proto kniha The Binge Eating Prevention Workbook nabízí širokou škálu nástrojů založených na důkazech, které vám pomohou převzít kontrolu nad svými stravovacími návyky.

Pomocí osmitýdenního protokolu v této pracovní knize se naučíte rozpoznávat své spouštěče, zvládat obtížné emoce, zlepšovat vztahy a vybírat si zdravé potraviny, což v konečném důsledku zlepší váš pocit. Naučíte se porozumět základním příčinám vašeho záchvatovitého přejídání, jak rozpoznat faktory prostředí, které záchvatovité přejídání vyvolávají, proč dieta prostě nefunguje, a techniky všímavosti, které vám pomohou zůstat v přítomnosti, když vás přepadne nutkání se přejídat.

Pokud jste připraveni prolomit cyklus přejídání plný studu, v této cvičebnici najdete vše, co potřebujete, abyste mohli začít ještě dnes.