The Anger Management Workbook for Women (Pracovní příručka pro zvládání hněvu pro ženy): Práce s hněvem pro ženy: Průvodce pěti kroky ke zvládání emocí a prolomení kruhu hněvu.

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocnou cvičebnicí zaměřenou na zvládání hněvu a nabízí poznatky, cvičení a příběhy ze života, které čtenářům pomohou pochopit a účinně zvládat hněv. Pro mnoho čtenářů byla kniha poučná a zaznamenali pozitivní změny ve svém přístupu k hněvu, zatímco jiní vyjádřili obavy z její jednoduchosti nebo zpochybnili některé předložené koncepty.

⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičení pro zvládání hněvu.
⬤ Využívá příběhy ze skutečného života k propojení a výuce konceptů.
⬤ Doporučeno profesionály v oboru.
⬤ Poutavé a snadno čitelné, s interaktivními prvky.
⬤ Nabízí vhled do pochopení hlavních příčin hněvu a způsobů, jak na něj reagovat.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo výrazné pozitivní změny ve svém chování a pohledu na hněv.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za příliš zjednodušený, což naznačuje, že je psán pro mladší publikum.
⬤ Několik recenzentů vyjádřilo skepsi k některým tvrzením uvedeným v knize.
⬤ Několik z nich poznamenalo, že k plnému zapojení do cvičení je třeba vynaložit úsilí.
⬤ Někteří měli pocit, že se kniha nezabývá jejich konkrétními problémy nebo že není tak užitečná, jak doufali.

(na základě 69 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger

Obsah knihy:

Pochopte svůj hněv, pracujte s ním a získejte nad ním kontrolu díky této praktické strategii v pěti krocích

Když se ženy rozhodnou řešit své problémy se zvládáním hněvu, často tak činí s pocity studu nebo lítosti - ale začít na tomto problému pracovat je první odvážný krok. Pracovní sešit Zvládání hněvu pro ženy nabízí realizovatelný plán, který vám pomůže pochopit zdroj vašeho hněvu, zbavit se všudypřítomného pocitu viny, který je často důsledkem negativního chování, a osvojit si strategie pro zvládání hněvu nyní i v budoucnu.

Na základě nejnovějších výzkumů se naučíte, jak přistupovat, hodnotit a jednat jinak, když jste rozzlobení. Ponoříte se do základních rad a strategií, jak vést asertivní rozhovory, žádat o to, co potřebujete a chcete, požadovat po druhých změny v chování a udržet si svůj pokrok.

Tato kniha o zvládání hněvu pro ženy obsahuje:

⬤ Interactive exercises―.

Prozkoumejte pracovní listy, kvízy a další aktivity pro posouzení negativních vzorců chování a objevte, jak vaše mysl vnímá a reaguje na hněv.

⬤ In-the-moment techniques―.

Změňte své mentální a fyzické reakce na myšlenky a situace vyvolávající hněv pomocí strategií, které můžete používat v reálném čase.

⬤ Další příběhy žen―.

Přečtěte si přesvědčivé příběhy dalších žen, které tyto techniky použily k překonání svých problémů se zvládáním hněvu.

Bez ohledu na to, z jakého důvodu hledáte pomoc se zvládáním hněvu, návod, nástroje a podpora v Cvičebnici zvládání hněvu pro ženy vám mohou pomoci získat kontrolu nad svým hněvem a žít zdravější a šťastnější život.