Terapie přijetím a závazkem pro zmírnění úzkosti: Jak rozvinout svůj vztah s myslí

Recenze čtenářů

Kniha „Terapie přijetím a závazkem pro zmírnění úzkosti“ od Rachel Willimottové je široce oceňována pro svůj poutavý styl psaní, praktická cvičení a přístupné vysvětlení terapie přijetím a závazkem (ACT). Je považována za přínosnou jak pro klienty, tak pro lékaře, kteří chtějí lépe porozumět a řešit úzkost pomocí technik ACT. Zatímco mnozí recenzenti ji považovali za užitečnou a snadno stravitelnou, někteří poznamenali, že možná neposkytuje dostatečně hluboké informace o teoretických aspektech ACT pro pokročilejší čtenáře.

⬤ Poutavá a snadno čitelná
⬤ pro mnoho recenzentů bylo těžké ji odložit.
⬤ Praktická cvičení, která podporují aktivní účast v procesu.
⬤ Vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené profesionály
⬤ poskytuje solidní úvod do ACT.
⬤ Srozumitelné metafory a příklady, které zlepšují porozumění.
⬤ Nabízí poznatky použitelné pro širokou škálu čtenářů, včetně těch, kteří nemají úzkostné stavy.
⬤ Zaměřuje se na všímavost a sebeuvědomění.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha postrádá hloubku teoretických aspektů ACT.
⬤ Není vhodná pro jedince, kteří se nechtějí věnovat cvičením nebo se zavázat k procesu.
⬤ Pro klinické pracovníky, kteří hledají komplexnější analýzu, může být příliš zjednodušená.
⬤ Několik recenzentů se zmínilo o nespokojenosti s některými částmi nebo cvičeními, které s nimi nerezonovaly.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief: How to Evolve Your Relationship with Your Mind

Obsah knihy:

Úleva od úzkosti pomocí technik terapie přijetím a závazkem (ACT)

Ať už vám právě diagnostikovali úzkostnou poruchu, nebo s ní žijete už léta, víte, jak všudypřítomné mohou být její příznaky ve vašem každodenním životě. Kniha Terapie přijetí a závazku pro zmírnění úzkosti je plná vědecky podložených metod a strategií pro zvládání úzkosti, abyste mohli své emoce vědomě přijmout a podniknout proti nim kroky.

Licencovaná klinická sociální pracovnice Rachel Willimottová, která má bohaté zkušenosti s léčbou pacientů trpících úzkostí pomocí ACT, vás provede šesti procesy Terapie přijetí a závazku: kognitivní defenzivou, přijetím, kontaktem s přítomností, pozorováním sebe sama, hodnotami a závazným jednáním. U každého procesu se dozvíte, jaké je zdůvodnění metody, přímé techniky pro její praktikování, jaké jsou zkušenosti ostatních, mylné představy a cvičení všímavosti a podněty do deníku pro zmírnění úzkosti.

Kniha Terapie přijetím a závazkem pro zmírnění úzkosti obsahuje:

⬤ Anxiety 101 - dozvíte se více o úzkostných poruchách a spojení mysli a těla.

⬤ Úvod do ACT--Prozkoumejte původ a základní koncepty ACT a výhody používání ACT ke zvládání úzkosti.

⬤ ACT v praxi - Přečtěte si případové studie a skutečné zkušenosti pacientů, kteří používají ACT ke zmírnění úzkosti, abyste se s ním mohli seznámit v praxi.

Vezměte si svůj život zpět díky strategiím a technikám založeným na důkazech, které vám pomohou dosáhnout úlevy od úzkosti.