Terapie přijetí a závazku pro hlupáky (Acceptance and Commitment Therapy for Dummies)

Recenze čtenářů

Kniha „Act for Dummies“ je oceňována za srozumitelný a přístupný úvod do terapie přijetím a závazkem (ACT). Účinně vede čtenáře k pochopení a uplatňování principů ACT, zejména pro začátečníky nebo ty, kteří hledají praktické nástroje. Mnoha uživatelům pomohla jak v osobním růstu, tak v profesionální praxi. Někteří čtenáři však upozorňovali na její jednoduchost a kritizovali uspořádání Dummies a přáli si poutavější prezentaci.

⬤ Dobře zpracovaná a komplexní
⬤ snadno čitelná a použitelná
⬤ užitečná pro osobní i profesní kontext
⬤ skvělá pro začátečníky
⬤ obsahuje praktická cvičení a kombinaci teorie
⬤ široce doporučovaná laiky i odborníky
⬤ užitečná referenční příručka.

⬤ Pokročilými praktiky považována za poněkud zjednodušenou
⬤ rozvržení a prezentace knihy jsou kritizovány
⬤ někteří uživatelé si přejí poutavější design
⬤ některé části mohou být pro zkušené čtenáře příliš základní.

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Acceptance and Commitment Therapy for Dummies

Obsah knihy:

Využijte ACT ke zdravějšímu životu

Chcete změnit svůj vztah k bolestivým myšlenkám a pocitům, které vám brání ve změnách vedoucích ke zlepšení vašeho života? V knize Terapie přijetím a závazkem pro hlupáky zjistíte, jak rozpoznat negativní a nezdravé způsoby myšlení a jak uplatňovat principy terapie přijetím a závazkem (ACT) v každodenním životě, a vytvořit tak zdravější, bohatší a smysluplnější existenci se sebou samým i s ostatními.

ACT, která je úzce spjata s kognitivně-behaviorální terapií (CBT), je terapie založená na důkazech a schválená organizací NICE, která využívá strategie přijímání a všímavosti smíchané se strategiemi závazků a změn chování, aby lidem pomohla zvýšit jejich psychologickou flexibilitu v osobním i profesním životě. S pomocí tohoto přímočarého a autoritativního průvodce zjistíte, jak se zaměřit na nepříjemné pocity a nejednat podle nich - aniž byste se museli nechat strhnout do spirály králičí nory. Cílem není štěstí.

Jde spíše o to, abyste byli přítomni tomu, co vám život přináší, a směřovali k hodnotnému chování.

⬤ Ukáže vám, jak vyhnat neužitečné myšlenky.

⬤ Vede vás k tomu, abyste si udělali prostor pro bolestivé pocity.

⬤ Učí vás, jak se plně zapojit do prožívání tady a teď.

⬤ Pomáhá zvládat úzkost, depresi, stres, OCD a psychózu.

Ať už chcete praktikovat péči o sebe doma, nebo uvažujete o návštěvě terapeuta ACT, kniha Terapie přijetím a závazkem pro hlupáky vám usnadní žít zdravější a produktivnější život navzdory - a vedle - nepříjemností.