Tenisová anatomie

Recenze čtenářů

Kniha „Tenisová anatomie“ je všeobecně oceňována pro svůj komplexní přístup ke kondici a prevenci zranění specifických pro tenis. Mnozí recenzenti ji považují za základní zdroj informací pro trenéry a vážné hráče, protože poskytuje přehled o svalových skupinách používaných v tenise a nabízí řadu cviků pro zvýšení výkonnosti. Někteří se však domnívají, že pro příležitostné hráče může být zahlcující a chybí v ní návrhy organizovaných tréninkových plánů.

Dobře ilustrované a informativní, řeší potřeby moderního tenisového tréninku, poskytuje užitečné cviky spojené s konkrétními svalovými skupinami, přínosné pro prevenci zranění, užitečné pro vážné hráče a trenéry, obsahuje návrhy cviků od autorů s důvěryhodným zázemím.

Poněkud zahlcující přílišným množstvím cviků, chybí strukturované tréninkové plány, nemusí být praktické pro příležitostné hráče a některé cviky jsou považovány za základní nebo příliš obecné. Několik recenzí zmiňuje nejasné popisy a problémy s formátováním.

(na základě 64 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tennis Anatomy

Obsah knihy:

Podívejte se na svůj tenisový trénink ve zcela novém světle. Tenisová anatomie, druhé vydání, vám ukáže, jak dominovat soutěži zvýšením síly, rychlosti a hbitosti pro silnější podání a přesnější údery.

Tenisová anatomie klade důraz na pohybový přístup ke kondiční přípravě a nabízí více než 75 cviků navržených tak, aby napodobovaly jedinečné fyzické nároky hry a trénovaly tělo jako integrovaný celek s cílem maximalizovat výbušnou sílu.

Každé cvičení nabízí popis krok za krokem a barevné anatomické ilustrace zvýrazňující svaly v akci. Cviky na spodní část těla, jádro, ramena, záda, hrudník, paže a zápěstí - spolu s informacemi o správné mechanice zrychlení a zpomalení, rotačním posilování a dovednostech bočního pohybu - vám pomohou pokrýt kurt silou a efektivitou. Ilustrace aktivních svalů pro forhendy, bekhendy, voleje a podání vám ukáží, jak jsou jednotlivá cvičení zásadně spojena s tenisovým výkonem.

Najdete zde také cviky zaměřené na ochranu těla před běžnými tenisovými zraněními a tipy pro správnou regeneraci, abyste byli vždy připraveni na soutěžní esa.

Autoři E. Paul Roetert a Mark Kovacs působili na nejvyšší úrovni Americké tenisové asociace (USTA) a jsou odborníky na tenisový trénink a výkonnost. Jejich odborné znalosti v kombinaci s úžasnými ilustracemi zaručují, že vás Tenisová anatomie připraví na to, abyste dominovali nad každým soupeřem.