Tělesné posilování pro ženy: Trénink s tělesnou hmotností / výživa / motivace - stačí 21 dní

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem pro tónování různých částí těla, obsahuje řadu cviků, podrobné pokyny a strukturovaný plán, takže je vhodná zejména pro začátečníky a ty, kteří se vracejí do fitness.

Uspořádané tréninky s výběrem cviků pro každou část těla, podrobné návody s obrázky, vhodné pro všechny úrovně kondice, obsahuje užitečné kapitoly o kardiu, motivaci a plánování jídla.

Chybí větší množství receptů, což nemusí splnit očekávání všech uživatelů.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body Toning for Women: Bodyweight Training / Nutrition / Motivation - 21 Days Is All ItTakes

Obsah knihy:

Každá žena chce pracovat na některé části svého těla. Ať už chcete vytvarovat paže, poprsí, záda, břišní svaly, zadek nebo nohy, kniha Lucy Wyndham-Readové o posilování těla vám pomůže získat dokonalé tělo v posilovně.

Během pouhých 21 dní uvidíte znatelné rozdíly a přiblížíte se tělu, o kterém jste vždy snili. Kniha obsahuje množství cviků pro každou problematickou oblast s různými úrovněmi obtížnosti, takže můžete neustále postupovat, zatímco kila a centimetry mizí.

Všechny cviky v této knize lze provádět doma a lze je provádět pouze s využitím váhy vlastního těla nebo drobných předmětů z domácnosti. Několik hotových cvičení vám pomůže najít ideální tréninkovou rutinu. I když máte náročný život, Lucy pro vás má dokonalé cvičení; Buďte fit a sexy za pouhé čtyři minuty denně.

Tipy pro krásu každé části těla a další části věnované kardiu, výživě a motivaci vám pomohou vrátit čas a vypadat o deset let mladší.