Super-nabídka pro zvládání stresu ve věku COVID-19

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako praktický a přístupný průvodce zvládáním stresu, zejména v náročných obdobích, jako je pandemie COVID-19. Nabízí techniky a strategie založené na důkazech, které jsou určeny především zdravotníkům a pracovníkům záchranných služeb, ale jsou použitelné i pro širší publikum.

⬤ Poskytuje praktické, na výzkumu založené techniky zvládání stresu.
⬤ Poutavé a srozumitelné čtení s příklady ze života.
⬤ Podporuje odolnost a všímavost.
⬤ Relevantní jak pro pracovníky záchranných služeb, tak pro širokou veřejnost.
⬤ Nabízí akční plán pro zvládání stresu.
⬤ Čtenáři ji velmi doporučují pro její praktičnost a aktuálnost během pandemie.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kontext příkladů je ve světle současných společenských problémů méně relevantní.
⬤ Může být příliš zaměřena na zdravotnictví a záchranné služby, což může omezit přitažlivost pro ostatní publikum.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Super-Charge Your Stress Management in the Age of COVID-19

Obsah knihy:

Zvládání stresu při práci ve zdravotnictví nebo záchranné službě je neustálou výzvou. SUPERCHARGE YOUR STRESS MANAGEMENT IN THE AGE OF COVID-19 nabízí rychlé řešení.

Tradiční přístupy ke zvládání stresu jsou sice užitečné, ale pro lidi, kteří pracují v první linii, nestačí. Tato jednoduchá a čtivá kniha je plná výzkumem podložených technik, které můžete aktivovat hned teď, abyste snížili svůj stres v daném okamžiku, ať jste kdekoli a děláte cokoli.

Tyto techniky se můžete naučit a uplatnit doma nebo v zaměstnání. Rychlé aktivity jsou navrženy tak, abyste je mohli sdílet se svými přáteli a kolegy a abyste vy i vaše rodina měli k dispozici strategie, které sníží úroveň stresu a díky nimž se budete cítit pevněji na zemi a sebevědoměji, až budete absolvovat směnu v práci, cestu do obchodu s potravinami nebo se budete hádat s rodinou doma, s kolegy nebo na sociálních sítích.