Stretch to Win

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s pozitivními i negativními ohlasy. Mnoho uživatelů si pochvaluje její vzdělávací hodnotu, praktické techniky pro zlepšení flexibility a pohyblivosti a komplexní porozumění fasciím, které autoři prezentují. Některé kritiky však poukazují na vnímaný nedostatek originality, nedostatečné ilustrace a tvrzení, že obsah lze nalézt i jinde. Celkově je kniha vnímána jako cenný zdroj informací pro profesionály v oblasti fitness a jednotlivce, kteří se zajímají o zlepšení své flexibility.

Je informativní a vzdělávací, účinná při zlepšování flexibility, praktická a snadno použitelná, obsahuje sebehodnocení a jasné instrukce, obsahuje užitečné vizualizace a videa, je považována za cenný zdroj informací pro sportovce a fitness profesionály.

Někteří považují obsah za neoriginální nebo příliš zjednodušený, ilustrace nemusí splňovat očekávání, některá cvičení jsou vnímána jako všeobecně známá a objevují se kritické připomínky k oprávněnosti tvrzení autorů o fasciích.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Hledáte klíč k optimálnímu výkonu? Zvýšení rychlosti, síly a hbitosti? Potřebujete kompletní systém tréninku flexibility - navržený pro dnešní sportovce a složený z dynamických protahovacích cviků, které odrážejí specifické sportovní pohyby. A měli byste také umět přesně vyhodnotit, co vaše tělo kdykoli potřebuje. Tento kompletní program najdete v knize Stretch to Win.

Ve svém prvním vydání Stretch to Win zvýšil laťku tréninku flexibility. První vydání se rychle stalo nejprodávanějším zdrojem strečinku pro spotřebitele i profesionály. Od amatérských až po profesionální sportovce, od víkendových válečníků až po olympioniky, výhody byly jasné: zvýšená pohyblivost, lepší rozsah pohybu, rychlejší regenerace a další. Nyní nastal čas posunout laťku ještě výš.

Toto je Stretch to Win, druhé vydání. Uvnitř Ann a Chris Frederickovi rozvíjejí svůj systém o nejnovější výzkumy, konkrétní způsoby, jak se zhodnotit, a další možnosti protahování. Nové ilustrace tělesných fascií vám pomohou posoudit a identifikovat vaše nerovnováhy. Text vás pak povede k odstranění těchto nerovnováh pomocí korektivních protahovacích pohybů, které rychle zlepší pohyblivost.

Naučíte se nejefektivnější techniky pro váš sport, vaši pozici nebo vaši událost a poté tyto techniky uvedete do praxe.

Pomocí nového protokolu Stretch to Win fascia mobility assessment (FMA) určíte nedostatky v rozsahu pohybu a identifikujete inhibitory svého výkonu. Poté si pomocí strečinkové matice přizpůsobíte program vytvořený pro vaše potřeby a cíle. Matrici můžete zařadit do stávajícího tréninku i do dnů odpočinku, kdy strečink může pomoci při regeneraci a navrátit tělo do rovnováhy.

Je zde vše - všechny nástroje, všechny strečinky a všechny pokyny k vytvoření účinného programu flexibility pro jakýkoli sport nebo aktivitu. Pokud je čas zvýšit pohyblivost, sílu, rychlost, obratnost, rozsah pohybu a celkovou výkonnost, je čas na Stretch to Win.