Stres v sílu: Stres a odolnost: Cvičení pro bojovníky, slabochy a všechny mezi nimi

Recenze čtenářů

Kniha „Stres v sílu“ od Nicka Arnetta nabízí komplexní a pronikavý pohled na zvládání stresu a zdůrazňuje jeho potenciál pro budování odolnosti. Čtenáři ocení její přístupný tón, praktické rady a bohaté znalosti, což z ní činí cenný zdroj informací pro osobní i profesní využití. Arnettův přístup ke stresu jej nejen destigmatizuje, ale také podporuje vyhledávání mírných stresorů, které posilují odolnost člověka.

⬤ Komplexní a pronikavý obsah o zvládání stresu.
⬤ Přístupný a laskavý tón, který se čtenáři souzní.
⬤ Praktické rady, které lze snadno realizovat.
⬤ Pokrývá širokou škálu aspektů stresu, včetně fyzické, sociální a duchovní odolnosti.
⬤ Transformační pohled na přínosy stresu.
⬤ Plná příkladů, anekdot a cvičení pro praktické využití.
⬤ Doporučeno pro různé skupiny čtenářů, včetně veteránů, studentů a klientů poradenských služeb.

⬤ Někteří čtenáři mohou potřebovat čas na mentální přípravu, aby mohli lekce z knihy vstřebat.
⬤ Omezeno na ty, kteří se snaží aktivně se stresem vyrovnat, místo aby se mu zcela vyhnuli.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stress Into Strength: Resilience Routines for Warriors, Wimps, and Everyone in Between

Obsah knihy:

Proměňte vysilující stres v pozoruhodnou sílu díky osvědčeným postupům odolnosti, které učí instruktor kritických událostí a vedoucí první pomoci.

Objevení a procvičování ideálního rytmu stresu a obnovy - fyzické, sociální a duchovní - posílí vaše zdraví, sílu a odolnost. Reakce na stres jsou automatické, ale abyste mohli stres přeměnit v sílu, musíte se záměrně věnovat rutinám, které aktivují vaše přirozené systémy obnovy. Osvědčené tipy v knize Stres v sílu vám přesně v tom pomohou.

Nick Arnett má za sebou vynikající kariéry plné stresu, mimo jiné jako záchranář a hasič se zkušenostmi s domácími i mezinárodními katastrofami, a také v podnikovém světě jako zakladatel a vedoucí pracovník softwaru. Již více než 15 let vede a učí lidi, jak být odolný v případě velkých i malých krizí.

V knize Stres v sílu se dozvíte, jak:

⬤ Zbavit se jednou provždy mýtů o stresu, které posiluje "negativní" předsudek lidského mozku.

⬤ Získat přehled o svých reakcích na stres založených na osobnosti a nasměrovat všechny negativní, kolenní reakce na pozitivní, dlouhodobé reakce, abyste překonali své největší překážky.

⬤ Naučte se, jak zvolit fyzické, sociální a duchovní reakce na stres a obnovu, které vám pomohou zvýšit vaši flexibilitu a odolnost.

⬤ Poslechněte si tipy, kdy vyhledat pomoc v případě traumatu, jak zůstat neohrožený v krizových situacích na pracovišti, a dokonce jak vychovávat odolné děti.

Proměňte svůj osobní i profesní život díky poznatkům získaným v těch nejstresovějších profesích, jaké si dokážete představit.