Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí dobře prozkoumaný výzkum doomscrollingu, popisuje jeho negativní dopad na duševní a fyzické zdraví a zároveň poskytuje praktické strategie, jak tuto závislost řešit. Čtenáři oceňují pronikavý, holistický přístup, přičemž mnozí z nich zaznamenali osobní odhalení a zlepšení ve svém životě díky návodům v knize. Objevují se však kritické připomínky týkající se účinnosti druhé poloviny knihy a množství viny kladené na čtenáře, jakož i návrhy na zkrácení délky obsahu a zlepšení srozumitelnosti.
Klady:⬤ Dobře napsané a prozkoumané
⬤ praktická cvičení, která jsou k dispozici
⬤ pomáhá čtenářům identifikovat negativní vzorce
⬤ nastiňuje dopady doomscrollingu na duševní zdraví
⬤ nabízí konkrétní strategie pro změnu
⬤ užitečné pro osobní růst
⬤ ocení ti, kteří chtějí minimalizovat čas strávený u obrazovky a zlepšit duševní pohodu.
Zápory:⬤ Druhá polovina knihy byla vnímána jako méně efektivní a těžká na obviňování
⬤ důraz na určitá cvičení nemusí rezonovat se všemi čtenáři
⬤ někteří čtenáři měli pocit, že opakuje to, co již vědí
⬤ mohlo by prospět méně stran a stručnější podání
⬤ chybí informace o důvěryhodnosti autora
⬤ u některých lékařských obsahů jsou potřebné citace.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Stop Doomscrolling: How to Break the Cycle to Relieve Stress, Decrease Anxiety, and Regain Your Life
Obsah knihy:
Když se podíváte na svůj telefon, vidíte jen nekonečný proud špatných zpráv?
Tato kniha vám pomůže pochopit, co je to doomscrolling a jak vám může zničit zdraví, poškodit vztahy a zanechat vás v depresi a osamění.
Může se to stát každému. Tato kniha byla napsána, aby pomohla všem, kteří se ztratili v záplavě špatných zpráv, které se denně objevují. Pomůže vám pochopit, proč se vám nedaří přestat, a ukáže vám evoluční příčiny vašeho obsedantního chování. Poskytnu vám také účinné kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili návyku na doomscrolling. V této knize se dozvíte cenné poznatky o následujících tématech:
⬤ Co je doomscrolling.
⬤ Jaké evoluční a biologické důvody stojí za tímto zlozvykem.
⬤ Jak doomscrolling poškozuje vaše duševní a fyzické zdraví.
⬤ Jak ničí váš společenský život.
⬤ Jak se tohoto zlozvyku zbavit a nahradit ho zdravými alternativami;
⬤ Jak obnovit své zdraví a přátelství.
Může se zdát nemožné přestat se zlozvykem doomscrollingu, ale není tomu tak. Můžete to dokázat a získat zpět svůj život.
Tato kniha vám ukáže osvědčené techniky, jak se tohoto zlozvyku zbavit. Navíc vám pomůže obnovit zdraví a ztracená přátelství. Můžete znovu objevit krásné, pozitivní věci ve svém životě a ve světě kolem sebe. Můžete provést pozitivní změny, které vám pomohou uniknout z pasti, v níž právě žijete. Můžete se zbavit zlozvyku a najít sluneční svit a krásné věci v životě, které jsou stále tam venku.
Pokud jste připraveni zbavit se zlozvyku procházet se zkázou a najít to, co je v životě opravdu dobré a důležité, je tato kniha určena právě vám. Není lepší čas, než začít si brát svůj život zpět z temného světa doomscrollingu!
