Šťastný vlak: Intuitivní cvičební plán pro každé tělo

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s nadšenou chválou za přístup k intuitivnímu pohybu a pozitivnímu vnímání těla, ale také s kritikou za čitelnost písma a některé normativní prvky. Celkově je vnímána jako cenný zdroj informací pro všechny, kteří bojují s kulturou stravování a hledají inkluzivnější pohled na cvičení a pohodu.

⬤ Umožňuje čtenářům začlenit intuitivní pohyb do jejich života a zpochybnit tak fatfobní kulturu diet.
⬤ Nabízí nový pohled na fitness, zaměřený spíše na požitek než na hubnutí.
⬤ Obsahuje praktické rady a strukturované postupy, které čtenáře motivují.
⬤ Obsahuje krásné ilustrace a promyšlený design, který umocňuje zážitek ze čtení.
⬤ Zabývá se různými tvary a velikostmi postavy, čímž podporuje začlenění do fitness.
⬤ Poskytuje soucitný a promyšlený průzkum obtížných témat souvisejících s cvičením a dobrou kondicí.

⬤ Písmo je obtížně čitelné, což u některých čtenářů způsobuje napětí.
⬤ Někteří považují desetitýdenní plán za příliš předpisový nebo nevýrazný, což je v rozporu s hlavním poselstvím knihy, kterým je intuitivní pohyb.
⬤ Některý obsah se může zdát opakující se nebo ne příliš převratný ve srovnání s jinými zdroji o intuitivním stravování.
⬤ Několik čtenářů považuje zastoupení „domácích“ cvičení za zavádějící vzhledem k povaze obsažených cviků.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body

Obsah knihy:

Opusťte "pravidla cvičení" a naučte se milovat cvičení a pohybovat svým tělem mnoha způsoby!

Osobní trenérka a hlasatelka Tally Ryeová má za úkol změnit naše myšlení o cvičení a povzbudit vás, abyste k němu přistupovali s ohledem na péči o sebe sama, a ne jako k tradičnímu sebepotrestání. Získejte znalosti a nástroje, které vám umožní projít si cestu k holistickému přístupu ke kondici, na níž je v první řadě zdraví, a která zahrnuje poznatky předních odborníků v oblasti tělesného obrazu, duševního zdraví a intuitivního stravování.

Při čtení objevíte úžasné přínosy pravidelné aktivity pro fyzické i duševní zdraví a následně začnete pociťovat jejich účinky při dodržování Tallyina desetitýdenního tréninkového plánu. Plán je navržen tak, aby se trvale a flexibilně začlenil do vašeho života, a nabízí tréninky s odporem, tréninky s tělesnou hmotností a týdenní výzvy, které můžete neustále měnit a které můžete provádět v pohodlí domova.