Šťastné tělo: Jednoduchá věda o výživě, cvičení a relaxaci (Black&White)

Recenze čtenářů

Uživatelské recenze obecně vyzdvihují účinnost programu „The Happy Body“ při zlepšování síly, flexibility, držení těla a celkové pohody. Mnozí uživatelé po důsledném dodržování programu hlásí výrazné pozitivní změny na svém těle a zdraví. Někteří však považovali organizaci knihy za matoucí a zdůrazňovali potřebu osobní instruktáže, která by objasnila cvičební sekvence.

⬤ Účinný program vedoucí ke zlepšení flexibility, síly, držení těla a celkového zdraví.
⬤ Holistický přístup zaměřený na stravu, cvičení a relaxaci.
⬤ Kvalitní publikace s důkladným vysvětlením a praktickými radami.
⬤ Mnoho uživatelů hlásilo výsledky, které jim změnily život, snížily bolest a zvýšily odolnost při fyzických aktivitách.
⬤ Vhodné pro různé úrovně fyzické zdatnosti a lze je provádět kdekoli s minimálním vybavením.

⬤ Zmatené uspořádání činí sledování knihy náročným.
⬤ Některé názvy a kapitoly jsou zavádějící a způsobují nejistotu ohledně pořadí cviků.
⬤ Některý obsah se může zdát příliš zjednodušený a opomíjí individuální rozdíly v tělesných typech a zdravotním stavu.
⬤ Ne všichni uživatelé měli pocit, že program plně pochopili bez osobního vedení.

(na základě 223 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise, and Relaxation (Black&White)

Obsah knihy:

HORKÁ LINKA HAPPY BODYPokud máte dotazy nebo potřebujete podporu, můžete požádat Jerzyho o pomoc. Je k dispozici na ZOOM každý den v poledne PST.

Chcete-li se připojit k jeho setkání, použijte čísla 4594418282Jerzy vám rád pomůže omládnout a vytvořit si šťastnější život. V této knize je popsán Program šťastného těla, který je celkovým zdravotním programem, nejen cvičením nebo dietním plánem. Na následujících stránkách se dozvíte, jak bezpečně zhubnout 1.

0 až 2,5 kilogramu každý týden a udržet si je, aniž byste uvízli na náhorní plošině. Nad celým procesem budete mít plnou kontrolu, a to až na gramy.

Kromě toho, že vás program naučí, jak zhubnout, vám také pomůže obnovit pružnost a držení těla, které jste měli jako malé dítě, a stát se štíhlejšími, silnějšími a rychlejšími, než jste kdy byli. Toto druhé vydání obsahuje nové inspirativní reference z práce s vrcholovými manažery v Silicon Valley za posledních 15 let.

Obsahuje také nové užitečné nástroje, včetně stručného přehledu prvních 7 týdnů programu, rozsáhlého seznamu online zdrojů a osnovy, která prohloubí vaše porozumění tomu, jak vás může Šťastné tělo podpořit v každém desetiletí. Návod na cvičení byl obohacen o podrobnější informace týkající se správného provedení a materiály k potravinovému plánu nyní obsahují odkazy na nové recepty a jednoduché strategie, které zefektivní vaše vaření tak, aby podporovalo vaši ideální tělesnou hmotnost, štíhlost a zdraví.