Šťastná menopauza: Chytrá výživa, která vám pomůže prospívat

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje praktické rady a výživové doporučení pro ženy, které prožívají perimenopauzu a menopauzu. Mnohé čtenářky ji považují za poutavou a srozumitelnou, nabízející cenné poznatky o zvládání příznaků pomocí změny stravy a životního stylu. Někteří však mají pocit, že se řešení poněkud opakují a že kniha nemusí dostatečně řešit všechny zdravotní potřeby.

⬤ Informativní a dobře napsaná
⬤ poskytuje užitečné rady ohledně stravování a životního stylu
⬤ přístupný a poutavý styl
⬤ užitečná pro zvládání příznaků menopauzy
⬤ dobré návrhy receptů
⬤ posiluje ženy znalostmi o menopauze.

⬤ Některým čtenářkám připadají doporučení opakující se
⬤ chybí vzorové jídelníčky pro snadnější orientaci
⬤ nemusí být dostatečné pro řešení závažných příznaků menopauzy bez lékařského zásahu.

(na základě 56 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Happy Menopause: Smart Nutrition to Help You Flourish

Obsah knihy:

Protože žádné dvě cesty menopauzou nejsou totožné, umožňuje tento velmi praktický a přístupný průvodce výživou a životním stylem ženám sestavit si jídelníček na míru, který se specificky zaměřuje na jejich příznaky, a to s minimem starostí a úsilí.

Tento praktický průvodce výživou a životním stylem poskytuje ženám nástroje k sestavení vlastního jídelníčku pro menopauzu, který se specificky zaměřuje na symptomy, jež se jich týkají. Existuje mnoho způsobů, jak může výživa podpořit zdravou a spokojenou menopauzu, ale univerzální přístup jednoduše nebude fungovat. Skutečnost je taková, že existuje mnoho různých příznaků menopauzy a žádné dvě ženy nemají stejné zkušenosti.

Jackie vysvětluje, jak může menopauza a perimenopauza změnit vaše tělo a jak může vaše strava citelně ovlivnit to, jak se cítíte, ať už užíváte HRT, nebo ne. V každé části věnované symptomům najdete řadu cílených výživových řešení, praktických rad týkajících se životního stylu a jednoduchých tipů na recepty, které můžete zařadit do své každodenní rutiny.

Jackie je zkušená lékařka a specializuje se na poskytování reálných rad zaneprázdněným ženám. Tato kniha je navržena tak, aby klíčové informace byly co nejsnáze dostupné, a odráží její charakteristický praktický styl, což z ní činí ideální ucelené řešení pro všechny, kdo žonglují s menopauzou a požadavky náročného zaměstnání a hektického rodinného života.