Sportovní výživa pro mladé dospělé: Vítězný průvodce hrou pro dosažení maximálního výkonu

Recenze čtenářů

Kniha o výživě mladých sportovců se setkala se smíšenými ohlasy. Mnoho uživatelů si pochvalovalo její podrobné informace, praktické stravovací plány a rozmanitost receptů, které odpovídají potřebám sportovců. Někteří ji však považovali za nepříliš informativní a nepřizpůsobivou specifickým stravovacím omezením a v některých oblastech zaznamenali nedostatek hloubky a rozmanitosti.

Nabízí podrobné informace o výživě, užitečné stravovací plány a recepty pro mladé sportovce, jasné zásady stravování pro dospívající a praktické rady týkající se hydratace a načasování výživy. Mnoho rodičů a sportovců ji považovalo za skvělou referenční knihu.

Někteří čtenáři považovali informace za základní a opakující se. Nemusí se dobře přizpůsobovat některým dietám, jako je veganská nebo keto, a několik recenzentů mělo pocit, že jí chybí rozmanitost receptů a hloubka výživových pokynů.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sports Nutrition for Young Adults: A Game-Winning Guide to Maximize Performance

Obsah knihy:

Zlepšete svůj jídelníček, zvyšte svůj výkon - kuchařka a průvodce sportovní výživou pro sportovce od 16 let

Strukturovaný a disciplinovaný tréninkový režim je pro každého nadějného sportovce životně důležitý - ale bez správné výživy se jen točíte. Kniha Sportovní výživa pro mladé dospělé vás seznámí se zásadní rolí, kterou hraje výživa, abyste dosáhli vynikajících výsledků bez ohledu na sport. Ať už jste závodní plavec s olympijskými sny, nebo středoškolský běžec, který se chce stát skvělým hráčem na hřišti, cesta k mistrovství začíná správnými stravovacími návyky.

Maximalizujte svůj výkon na hřišti i mimo něj díky chutným, na živiny bohatým receptům na snídaně, obědy a večeře. Vedle bílkovinami nabitých variací klasických pokrmů, jako jsou palačinky a mac 'n' cheese, nabízí tato kniha výběr pokrmů pro konkrétní výživové potřeby v rámci různých diet, včetně vegetariánské, veganské, ketogenní, bezlepkové a paleo.

Sportovní výživa pro mladé dospělé obsahuje:

⬤ Všechna zahrnutá jídla-Tyto pokrmy sportovní výživy pokrývají období před sportovní aktivitou, v den zápasu a v období regenerace.

⬤ Plnohodnotné potraviny-Recepty vycházejí z přístupu čistého stravování, abyste z toho, co jíte, vytěžili maximum.

⬤ Mimo stravování - Obsahuje základní tipy jak pro obecnou kondici, tak pro stravovací potřeby specifické pro sport.

Zvyšte svou výkonnost na hřišti i mimo něj díky knize Sportovní výživa pro mladé dospělé.