Spark

Recenze čtenářů

Kniha „Spark: Dr. John J. Ratey v knize Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (Jiskra: Nová revoluční věda o cvičení a mozku) propojuje vědecký výzkum a osobní případové studie, aby ilustroval, jak cvičení ovlivňuje duševní zdraví a kognitivní funkce. Ratey tvrdí, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje učení, snižuje stres, zmírňuje úzkost a depresi, pomáhá při léčbě závislostí a zlepšuje pozornost a příznaky stárnutí.

Kniha je dobře prozkoumána a přístupným způsobem představuje složité vědecké koncepty. Využívá reálné případové studie a důkazy na podporu tvrzení o přínosech cvičení pro kognitivní a duševní zdraví a motivuje čtenáře k přijetí zdravějšího životního stylu. Poutavý styl psaní a poutavé anekdoty udržují čtenáře v napětí po celou dobu.

Někteří recenzenti upozornili na nadbytečnost kapitol, v nichž se opakují podobné koncepty pro různé problémy duševního zdraví, což by mohlo vést ke snížené angažovanosti čtenářů. Kromě toho někteří považovali hloubku vědeckých detailů za ohromující, zejména pro začátečníky, a jiní kritizovali, že je příliš optimistická, pokud jde o přínosy cvičení.

(na základě 936 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Cvičení není dobré jen pro tělo: může změnit i vaši mysl.

Tato nová vědecká revoluce vás naučí, jak posílit mozkové buňky, chránit se před duševními chorobami a demencí a zajistit si úspěch při zkouškách i v práci.