Soupologie 5-A-Day Soups: Vaše polévka na den v jedné misce

Recenze čtenářů

Kuchařka nabízí řadu veganských receptů, zejména se zaměřením na polévky, které obsahují ovoce i zeleninu. Je dobře zpracovaná, s atraktivními fotografiemi a inspirovala mnoho čtenářů k vaření zdravějších jídel. Někteří uživatelé však byli zklamáni, že pouze polovina knihy obsahuje recepty na polévky, což způsobilo frustraci u těch, kteří hledali obsah zaměřený právě na polévky.

Krásně zpracovaná kniha s barevnými fotografiemi, snadno proveditelnými recepty, kreativními kombinacemi ovoce a zeleniny, velkými porcemi a nabízí dobrý zdroj inspirace pro zdravé vaření. Mnohé recepty jsou chutné a vyhovují dietě pětkrát denně.

Pouze polovina knihy obsahuje recepty na polévky, což zklamalo některé uživatele, kteří očekávali kuchařku zaměřenou výhradně na polévky. Několik receptů obsahuje ingredience, které někteří čtenáři nemají rádi nebo je nemohou sehnat.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Soupologie 5-A-Day Soups: Your 5 a Day in One Bowl

Obsah knihy:

Sbírka polévek a jídel z jednoho hrnce, která přinášejí 5 porcí ovoce a zeleniny. Polévky Soupologie 5-a-day s výběrem snadných receptů na polévky a jednohubky na rostlinné bázi vám umožní chutně přijmout denně doporučených 5 porcí ovoce a zeleniny, které prokazatelně snižují riziko srdečních onemocnění, rakoviny, cukrovky a obezity.

Správná kombinace ingrediencí může také napomoci hubnutí a očistě organismu a posílit imunitu. První část vysvětluje, co 5 denních dávek skutečně znamená, a obsahuje průvodce tím, co se počítá a co ne, a také to, které ovoce a zelenina vám dodají velké dávky cukru. Vyzbrojeni těmito informacemi můžete nejen dosáhnout svého 5-a-denního příjmu, ale snažit se o ještě větší množství.

Recepty sahají od hrášku a řeřichy (obsahuje také cibuli, jablko, špenát a česnek) až po rajčata a lilek (obsahuje cibuli, papriku, mrkev a bazalku).

Z každého receptu připravíte porci pro jednu osobu, ale lze ji snadno upravit pro větší porce. Mají nízký obsah kalorií, cukrů, sacharidů a soli a neobsahují mléko ani lepek.

Nicméně jsou zde návrhy na přidání mléčných výrobků, ryb a masa, pokud chcete. Všechny recepty byly kvalifikovaně analyzovány odborníkem na výživu, takže se můžete přesvědčit o přímých přínosech. Nechybí ani návrhy, jak si vytvořit vlastní recepty 5 denně.

Více informací najdete na www. soupologie. com nebo @soupologie.