Soucitná mysl

Recenze čtenářů

Recenze knihy Soucitná mysl od Paula Gilberta vyzdvihují její hluboký pohled na pochopení a praktikování soucitu, zejména z psychologického hlediska. Čtenáři na knize oceňují důkladné prozkoumání evoluční psychologie, důraz na techniky sebeuklidňování a soucitu a její použitelnost v oblasti duševního zdraví. Někteří však považují knihu za příliš rozvláčnou a plnou vedlejších detailů, které rozmělňují její hlavní poselství a činí ji náročnou na pochopení.

⬤ Hluboký vhled do soucitu a jeho psychologických základů
⬤ dobře strukturované a informativní
⬤ praktické techniky sebeuklidňování a soucitu
⬤ užitečné pro osobní růst i profesní praxi
⬤ dobře prozkoumány a propojují různé oblasti studia
⬤ transformativní dopad na myšlení čtenářů.

⬤ Příliš dlouhá a může být klikatá
⬤ někteří čtenáři ji považují za přeplněnou zbytečným materiálem
⬤ náročný styl psaní, který může být těžko stravitelný
⬤ zahrnutí vtíravé politiky odvádí pozornost od hlavního sdělení
⬤ problémy s kvalitou tištěné verze, které někteří čtenáři hlásili.

(na základě 263 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Compassionate Mind

Obsah knihy:

V průběhu historie se lidé snažili vyrovnat se s životem, který je často stresující a těžký. Ve skutečnosti již nějakou dobu víme, že rozvíjení soucitu k sobě samému i k druhým nám může pomoci čelit těžkostem a zvítězit nad nimi a najít pocit vnitřního klidu. V moderní společnosti se však na tento klíčový proces, který je základem úspěšného zvládání a štěstí, zaměřujeme jen zřídka a můžeme rychle odmítat dopad moderního života na naši mysl a pohodu. Místo toho se soustředíme na „dělat, dosahovat“ a mít“. Autor bestsellerů a přední odborník na depresi, profesor Paul Gilbert, nyní vysvětluje, jak nový výzkum ukazuje, že se všichni můžeme naučit rozvíjet soucit se sebou samými i s ostatními a využívat výhod této prastaré moudrosti.

V této průkopnické knize zkoumá, jak se naše mysl vyvinula tak, aby byla vysoce citlivá a rychle reagovala na vnímané hrozby, a jak může být tento systém rychlé reakce na hrozby zdrojem úzkosti, deprese a agrese. Popisuje, jak studie také ukázaly, že rozvíjení laskavosti a soucitu k sobě i druhým může pomoci zklidnit systém ohrožení: tak jako mateřská péče a láska může zklidnit úzkost dítěte, tak se můžeme naučit, jak zklidnit sami sebe.

Soucit nejenže pomáhá zmírnit tísnivé emoce, ale také zvyšuje pocit spokojenosti a pohody. Profesor Gilbert zde uvádí nejnovější poznatky o hodnotě soucitu a jeho fungování a provádí čtenáře základními cvičeními pro trénink mysli, která zvyšují schopnost soucitu a jeho využívání.