Soucit se sebou samým pro hlupáky

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Hickmana o soucitu se sebou samým je oceňována pro svůj humor, praktickou moudrost a poutavé vyprávění. Nabízí komplexního průvodce kultivací soucitu a obsahuje cvičení a postřehy vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky. Někteří čtenáři však mají pocit, že je zbytečně dlouhá, a navrhují, že by byla přínosnější její zkrácená verze.

⬤ Dobře napsaná a zasvěcená
⬤ kombinuje humor a vědu
⬤ praktická cvičení a tipy
⬤ vhodná pro všechny úrovně dovedností
⬤ poutavé vyprávění
⬤ slouží jako vynikající zdroj informací pro rozvoj soucitu se sebou samým.

⬤ Někteří čtenáři považují knihu za příliš dlouhou
⬤ volá po zkrácené verzi
⬤ nemusí být vhodná pro ty, kteří se nacházejí v těžkém osobním boji bez další podpory.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Compassion for Dummies

Obsah knihy:

Staňte se svým nejlepším přítelem a využijte výhod, které vám změní život!

Být k sobě laskavý může znít jednoduše, ale soucit se sebou samým může dramaticky změnit váš život (a většina z nás je mnohem laskavější k ostatním než k sobě samým).Soucit se sebou samým For Dummies vám pomůže odhalit sebekritické myšlenky a sebepoškozující chování, které vás brzdí v naplnění vašeho potenciálu, a zjistit, jak se můžete naučit tyto věci obejít a najít cestu k větší radosti a spokojenosti. Často si myslíme, že být na sebe přísní nám pomůže motivovat nás k tomu, abychom byli lepšími lidmi, ale Dr. Steven Hickman ve svém přehledu výzkumů zjistil, že opak je pravdou. Když se naučíte mít se rádi a plně si vážit sami sebe (jako nedokonalého člověka s chaotickými pocity a nepříjemnými myšlenkami), uvolníte si cestu k dosažení velkých věcí. Tato kniha vám ukáže, jak na to!

Spřátelit se sám se sebou a vyrovnat se vědomě s výzvami každodenního života je s tímto praktickým průvodcem snadné. Dozvíte se, jak si dát ochutnat vlastní medicínu tím, že porozumění, přijetí a lásku - tedy věci, které už pro druhé děláte neustále - obrátíte k sobě.

⬤ Objevte výzkum, který stojí za soucitem se sebou samým, a zjistěte, jak vám může pomoci čelit nejistotám a žít plnější život.

⬤ Pěstujte si pocity sebeúcty, přijetí a lásky k někomu, kdo si to skutečně zaslouží - k vám!

⬤ Prozkoumejte potenciál soucitu se sebou samým při řešení sebekritiky, perfekcionismu, studu, pochybností o sobě, úzkosti a hněvu.

⬤ Pracujte na cvičeních a praktikách založených na důkazech, abyste si snadno osvojili umění soucitu se sebou samým jako každodenní způsob bytí, a ne jen jako esoterické cvičení.

Nyní více než kdy jindy potřebujeme nabídnout podporu a lásku sami sobě. Naštěstí je to dovednost, kterou si všichni můžeme osvojit s malou pomocí knihy Soucit se sebou samým For Dummies.