Soubor nástrojů pro úzkost: Snadno použitelné nástroje a techniky, které vám pomohou zvládnout úzkost, kdykoli a kdekoli.

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svá praktická řešení a jasnou komunikaci o zvládání úzkosti, takže je vhodná pro osobní i vzdělávací použití.

Kniha poskytuje jasné a stručné vysvětlení úzkosti a účinných technik k jejímu zvládání, zejména dechových cvičení. Autorův uklidňující jazyk a přístupný styl ji činí čtenářům přístupnou. Oceňována je také její praktičnost a užitečnost pro studenty přecházející na online studium.

Recenze nezmiňuje výrazné zápory, i když naznačuje, že přílišné prozrazení obsahu knihy může novým čtenářům zkazit zážitek.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Toolkit for anxiety: Easy to use tools and techniques to help you cope with your anxiety, anytime, anywhere.

Obsah knihy:

V moderním světě je někdy obtížné se orientovat: někdy je váš život stejný. Každodenní boje, znepokojivé titulky novin a osobní problémy mohou tížit vaši mysl. Úzkost je běžná, ale podpora a rady jsou snadno dostupné.

Soubor nástrojů pro úzkost vám pomůže úzkost rozpoznat, pochopit a přijmout a dá vám sílu ji ovládat. Na těchto stránkách najdete výběr technik, které vám pomohou úzkost zvládnout a překonat, od jednoduchých dechových cvičení až po tipy týkající se životního stylu, moudra o významu přírody, společenství a vlivu správné stravy na vaši duševní pohodu. Najdete zde všechny nástroje, které potřebujete ke zlepšení a převzetí kontroly nad svým duševním zdravím.

Tato praktická knížka do kapsy vám připomene, abyste si každý den našli chvilku na zklidnění, dýchání a uspořádání svých myšlenek a pocitů. Vezměte si ji všude s sebou.