Soubor nástrojů pro boj s úzkostí: Strategie pro vyladění mysli a překonání zaseknutých bodů

Recenze čtenářů

Kniha je obecně kladně hodnocena pro svůj praktický přístup, snadné pochopení a užitečná cvičení pro zvládání stresu a úzkosti. Mnoho čtenářů oceňuje autorův srozumitelný styl psaní a osobní zkušenosti sdílené v celé knize. Někteří čtenáři však mají pocit, že obsah nemusí být určen pro hlubší nebo chronické problémy s úzkostí, a několik z nich mělo pocit, že postrádá originalitu nebo nové poznatky.

⬤ Praktická cvičení a tipy pro zvládání úzkosti.
⬤ Srozumitelný a přístupný styl psaní.
⬤ Nabízí kvízy a pracovní listy pro sebepoznání.
⬤ Poskytuje nový pohled na moderní úzkosti.
⬤ Čtenáři uvádějí výrazné zlepšení ve zvládání své úzkosti.

⬤ Nemusí být vhodné pro osoby s chronickou úzkostí.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha nepokrývá novou oblast nebo neposkytuje informace, se kterými se dosud nesetkali.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že se na ně obsah nevztahuje.

(na základě 81 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

Obsah knihy:

Přemýšlíte příliš dlouho, než začnete jednat? Máte sklon k negativním předpovědím? Obáváte se toho nejhoršího, co by se mohlo stát? Velmi těžce nesete negativní zpětnou vazbu? Jste sebekritičtí? Připadá vám cokoli, co není dokonalé, jako selhání? Pokud některý z těchto problémů rezonuje s vámi, pravděpodobně trpíte určitým stupněm úzkosti a nejste sami.

Dobrá zpráva: snížit úroveň úzkosti na nulu sice není možné ani užitečné (úzkost může být ve skutečnosti užitečná ), ale můžete se naučit úspěšně zvládat její příznaky - například nadměrné prožívání, váhání, strach z kritiky a paralyzující dokonalost. Dr.

Alice Boyesová v knize The Anxiety Toolkit převádí účinné, na důkazech založené nástroje používané na terapeutických klinikách do tipů a triků, které můžete využít v každodenním životě. Ať už trpíte úzkostnou poruchou, nebo jste jen od přírody náchylní k úzkostem, dozvíte se, jak úzkost funguje, strategie, které vám pomohou zvládnout běžné úzkostné "zádrhele", a získáte jistotu, že - ať už jste úzkostní, nebo ne - máte všechny nástroje, které potřebujete k úspěchu v životě i v práci.