Somatika: Znovu probudit kontrolu mysli nad pohybem, flexibilitou a zdravím.

Recenze čtenářů

Kniha „Somatika“ od Thomase Hanny nabízí nový pohled na bolest a stárnutí a zpochybňuje přesvědčení, že nepohodlí je přirozenou součástí stárnutí. Předkládá případové studie a praktická cvičení zaměřená na obnovení flexibility a snížení chronické bolesti pomocí jemných pohybů. Zatímco mnozí čtenáři považovali cvičení za účinná a obsah za zasvěcený, někteří kritizovali kvalitu ilustrací a použitelnost knihy a doporučovali doplňující materiály pro lepší orientaci.

Kniha poskytuje komplexní přístup ke zvládání chronické bolesti a zlepšování flexibility pomocí jemných cviků. Mnoho čtenářů uvedlo, že po dodržování předložených metod došlo k výraznému zmírnění bolesti a zvýšení pohyblivosti. Obsah je přehledný, přístupný a založený na solidních vědeckých principech, takže je vhodný jak pro laiky, tak pro odborníky. Jednoduchost cviků, jako je například „kočičí strečink“, umožňuje, aby z nich mělo užitek široké spektrum lidí bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti.

Někteří čtenáři považovali ilustrace za nekvalitní, což ztěžovalo sledování cviků bez dalšího vedení. Jiní poznamenali, že cviky mohou být složité a vyžadují trpělivost, aby si je čtenář plně osvojil. Je třeba se učit a fyzická kniha nemusí efektivně zprostředkovat tempo a jemnosti pohybů, což některé vedlo k doporučení používat doplňkové audio nebo video zdroje.

(na základě 291 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Obsah knihy:

Thomas Hanna v převratné knize Somatika ukazuje, že mnoho problémů, které časem přijímáme jako nevyhnutelné - chronická ztuhlost, špatná záda, chronická bolest, únava, a dokonce i vysoký krevní tlak - se nikdy nemusí objevit, pokud udržujeme vědomou kontrolu nad nervy a svaly, což Hanna nazývá smyslově-pohybovým vědomím.

Tento jemný, celoživotní program může téměř každému pomoci udržet si požitek z pružného a zdravého těla po neomezeně dlouhou dobu, a to pouze pomocí pětiminutové rutiny jednou denně.