Snadná příprava keto jídel: 4 týdny zdravých ketogenních jídelních plánů s více než 100 jednoduchými recepty pro každý den v týdnu

Recenze čtenářů

Kuchařka Jenny Castanedy je vysoce ceněna pro svou vynikající organizaci, podrobné plány jídel, snadno použitelné recepty a živé fotografie. Uživatelé oceňují její efektivitu při přípravě jídel, díky níž je keto stravování dostupné a příjemné. Někteří recenzenti však zmiňují, že doba přípravy může být podhodnocená, a existují smíšené pocity ohledně počtu přiložených fotografií.

Snadno sledovatelné a chutné keto recepty.

Krásně uspořádané a s živými fotografiemi.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Easy Keto Meal Prep: 4 Weeks of Healthy Ketogenic Meal Plans with 100+ Simple Recipes for Any Day of the Week

Obsah knihy:

Snadná příprava keto jídel je komplexní čtyřtýdenní průvodce přípravou jídel, který vás zbaví dohadů o ketogenním stravování tím, že poskytuje snadno použitelnou šablonu pro týdenní plánování jídel. Každý jídelníček obsahuje chutná jídla s nízkým obsahem sacharidů a vhodná pro keto dietu, díky nimž budete moci začít úspěšně držet nejoblíbenější dietu současnosti!

Autorka Jenny Castaneda je autorkou populárního blogu a stránek o zdravém životním stylu Cook and Savor. Plán Jenny je navržen tak, aby se přizpůsobil požadavkům skutečného života. Naučí vás, jak minimalizovat čas strávený v kuchyni přípravou jídel na jeden nebo dva dny, abyste měli jídlo na snídaně, obědy a večeře na pět dní! Ostatní jídla v týdnu jsou "volná jídla" pro stravování mimo domov, účast na pracovních obědech a využití zbytků. Díky hotovým plánům jídel v knize Snadná příprava jídel Keto nemusíte přemýšlet o tom, co jíst, co nakoupit nebo jak si naplánovat přípravné a vařící dny. Poté, co je všechny vyzkoušíte, budete připraveni kombinovat recepty (a přidávat vlastní) a vymýšlet plány "udělej si sám"!

Ukázkové recepty zahrnují:

Palačinky s mixérem.

Pomazánka z kozího sýra a lososa.

Wontonová polévka s nudlemi.

Italský nákyp.

Hovězí kabanos na plechu.

Křupavé karnitas.

Masové kuličky s pěti kořeními.

Středomořský kuskus.

Květáková rýže s kurkumou a česnekem.

Nepečené borůvkové tvarohové košíčky.

Ať už jste na keto dietě nováčkem, nebo jste keto veteránem, kniha Snadná příprava keto jídel je fantastickým zdrojem informací, jak zůstat zdravý, šťastný a v pohodě žít keto život!