Smíchem ke štěstí: Vědecké poznatky o smíchu pro celkovou pohodu

Recenze čtenářů

Kniha Lesley Lyleové „Smíchem ke štěstí“ se zabývá vědeckými poznatky a přínosy smíchu, zejména z pohledu jógy smíchu. Přináší poznatky o tom, jak smích zlepšuje duševní a fyzické zdraví, a obsahuje praktická cvičení pro zlepšení celkové pohody. Čtenáři oceňují poutavý styl psaní, osobní příběhy a poučnou kombinaci vědy a praktických rad, i když někteří kritizují čtivost kvůli malé velikosti písma.

⬤ Informativní a poutavý styl psaní
⬤ Poskytuje praktická cvičení a poznatky o prospěšnosti smíchu
⬤ Díky osobním anekdotám je obsah přístupný čtenáři
⬤ Pozitivní účinky na duševní a fyzické zdraví
⬤ Uspořádané kapitoly pokrývají řadu témat souvisejících se smíchem
⬤ Povzbuzují k účasti na józe smíchu a klubech smíchu.

⬤ Obtížně čitelné kvůli malé velikosti písma
⬤ Někteří čtenáři shledali styl písma zvláštním
⬤ Úvodní kapitoly nemusí být plně použitelné, pokud čtenář nezažil jógu smíchu osobně.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Laugh Your Way to Happiness: The Science of Laughter for Total Well-Being

Obsah knihy:

Lesley Lyle předkládá překvapivé vědecké důkazy, které odhalují význam smíchu pro naše duševní a fyzické zdraví, prosperitu, vztahy, kariéru - vlastně pro všechny aspekty našeho života. Lesley se inspiruje jógou smíchu, hnutím založeným v Indii doktorem Madanem Katariou, které využívá smích a dechová cvičení k dosažení úžasných změn ve zdraví a pohodě tisíců lidí.

Vědecké důkazy o příznivých účincích smíchu na naše zdraví, včetně snížení krevního tlaku a zlepšení koncentrace.

Emocionální aspekty smíchu a to, jak může zmírnit úzkost, stres a deprese.

Duchovní aspekty smíchu a to, jak může pomoci zajistit pocit spojení a celistvosti.

Lesley vám prozradí, jak vnést více smíchu do každodenního života, včetně nácviku jednoduchých, ale zábavných cvičení, která vám pomohou vidět příležitosti ke smíchu i na těch nejneočekávanějších místech. Smích lze simulovat jako cvičení ve skupině; s očním kontaktem a dětskou hravostí se brzy promění ve skutečný a nakažlivý smích. Toto je kniha, která potěší i poučí - a co je nejdůležitější, pozitivně změní váš život.