Sledujte svůj dech: Proměňte se prostřednictvím práce s dechem

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Follow Your Breath: Transform Yourself Through Breathwork

Obsah knihy:

Následujte svůj dech je praktickým úvodem do dechových technik, které vám změní život, a nabízí „dechové menu“, takže si můžete otevřít stránku podle toho, co v danou chvíli potřebujete, a získat přístup k tomuto neuvěřitelnému životnímu hackingu. Ať už se jedná o zklidnění, povzbuzení, přípravu na fyzickou aktivitu, hlubokou meditaci, řešení zdravotních problémů nebo problémů s dutinami, soustředění na zkoušku, zvládnutí nespavosti nebo touhu po přirozeném euforickém povzbuzení, Follow Your Breath vás zahrne.

Dech aktivuje komunikační cesty mezi myslí a tělem a pozitivně ovlivňuje naše emoce, a dokonce ho můžeme použít jako prostředek ke změně úrovně našeho vědomí. V knize Následuj svůj dech vám nabízíme řadu snadno proveditelných praktik s návody krok za krokem, schématy a poznámkami po cvičení, takže můžete začít měnit svůj duševní stav ještě dnes.

Pomocí této knihy odhalíte jeden z největších - a nejdostupnějších - životních hacků. Váš dech se stane vaší osobní, kapesní superschopností, kterou můžete vytáhnout kdekoli a kdykoli - nepotřebujete k tomu žádné složité vybavení.