Sleduj svůj dech!: První kniha o všímavosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Obsah knihy:

V rámci oblíbené série Exploring Our Community (Zkoumání naší komunity) je zde dokonalý úvod do všímavosti, který je vhodný pro děti. Kamarádi Yulee, Nick, Martin a Sally jsou u Pedra doma na přespání.

Pedro se za pár dní stěhuje a je mu smutno z toho, že opouští svůj starý dům, a zároveň se obává, že v novém domě nebude šťastný. Aby se Pedro cítil lépe, rozhodne se jeho máma naučit pětici kamarádů všímavosti, což je, jak popisuje, "uvědomování si toho, co se právě děje". Zatímco děti trénují soustředění na své tělo, používání smyslů, věnování pozornosti svým pocitům a přijímání života tak, jak se děje, Pedro se učí, že existuje mnoho způsobů, jak zvládnout stres z nadcházejícího stěhování.

Stejně jako u všech titulů oblíbené série Objevování naší komunity vypráví oceňovaný autor Scot Ritchie poutavý příběh o pěti kulturně odlišných kamarádech a zároveň poskytuje vyčerpávající faktografické informace o každém z nich. Na příběh navazují zábavné aktivity zaměřené na všímavost.

Studie prokázaly mnoho výhod všímavosti pro malé děti --- od zvýšení pozornosti a sebekontroly až po snížení stresu a rušivého chování --- a učitelé ji ve třídě využívají stále častěji. Tím, že se děti naučí, jak všímavost začlenit do svého života, získají celoživotní dovednosti, jak se vyrovnat se situací, které mohou využít k tomu, aby zůstaly fyzicky i psychicky zdravé.

Všechna fakta v knize byla přezkoumána odborníkem na mindfulness.