Sladěni k úspěchu: Obnovte své tělo od základů: Kniha pro úspěch: Obnovte své tělo od základů

Recenze čtenářů

Kniha Aligned For Success od Dr. Brendy Schaeffer je komplexní příručka zaměřená na držení těla, zarovnání a pohyb, která je vhodná jak pro sportovce, tak pro osoby trpící bolestmi v každodenním životě. Kniha zjednodušuje složité koncepty a využívá snadno pochopitelné návody a ilustrace, které čtenáře povzbuzují k osvojení lepší mechaniky těla a k prevenci zranění.

Čtenáři si knihu pochvalovali pro její srozumitelnost, praktická cvičení a účinné metodiky pro zlepšení držení těla a pohybu. Mnozí považovali ilustrace za užitečné pro pochopení pojmů. Třístupňová metoda popsaná v knize je dobře přijímána a četné ohlasy poukazují na výrazné zlepšení fyzického stavu a celkového sebeuvědomění. Je považována za přínosnou jak pro sportovce, tak pro běžné jednotlivce, kteří chtějí zlepšit svou pohodu.

Některé recenze výslovně nezmiňovaly žádné nevýhody, nicméně některým čtenářům může kniha připadat příliš zjednodušená, pokud hledají pokročilé techniky nebo hluboké diskuse o fyzioterapii.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Aligned for Success: Reset Your Body from the Ground Up

Obsah knihy:

Jak dosáhnout svých kondičních cílů, předcházet bolesti a zraněním a dosáhnout optimálního výkonu v práci, sportu i v životě.

Bolest je vedlejším produktem našeho rušného a aktivního života, ale nemusí být neustále přítomna a překážet nám. Ať už vaše každodenní aktivita spočívá v péči o děti, nebo v tréninku na maraton, program Dr. Brendy Shaefferové vám pomůže najít rovnováhu, kterou potřebujete k přehodnocení, rozpoznání a resetování svého těla. Její třístupňová metoda je snadno proveditelná, obsahuje jednoduché pohyby a cviky, které vám pomohou dosáhnout optimálního výkonu.

V knize Aligned for Success se dozvíte o některých běžných mýtech ve fyzickém tréninku a o tom, jak změny v naší výživě a sportovních programech v posledních několika desetiletích někdy způsobily vyšší riziko zranění a dlouhodobých zdravotních problémů. Dr. Shaeffer vám pomůže zorientovat se v matoucím a protichůdném povídání o zdraví a kondici.

Naučíte se:

- Identifikovat své problémy a cíle.

- Sestavit plán, který vám pomůže tyto cíle splnit.

- Přenastavit své tělo tak, abyste dosáhli optimálního výkonu.

Není nutné přerušit sport, který máte rádi. Bez ohledu na váš věk nebo životní etapu vám program Dr. Shaeffera pomůže snížit riziko zranění a mít kontrolu nad pohybem vašeho těla.