Skoncujte se zmatkem v karbonu: Jednoduchý průvodce, jak si přizpůsobit příjem sacharidů pro optimální zdraví

Recenze čtenářů

Kniha se obsáhle věnuje sacharidům, zejména se zaměřením na nízkosacharidovou a ketogenní dietu, což z ní činí informativní zdroj informací pro kontrolu hmotnosti a zlepšení zdraví. Mnozí uživatelé oceňují její jasné, přímočaré rady a praktickou aplikaci dietních změn, zejména pod vedením Dr. Westmana. Někteří čtenáři však shledali, že v knize chybí recepty, a považovali ji za přínosnou spíše pro začátečníky.

⬤ Komplexní průvodce sacharidy
⬤ dobře napsaný a čtivý
⬤ jasné a přímočaré rady od důvěryhodného autora
⬤ poskytuje praktické využití pro hubnutí a zlepšení zdraví
⬤ pomáhá objasnit nejasnosti kolem nízkosacharidové diety
⬤ nabízí tři fáze nízkosacharidové diety přizpůsobené různým zdravotním situacím
⬤ pozitivní dopad na náladu a zdraví, který uživatelé uvádějí.

⬤ Chybí recepty, které někteří čtenáři očekávali
⬤ může být příliš základní pro ty, kteří již mají znalosti o sacharidech
⬤ někteří recenzenti poznamenali, že podobné informace lze nalézt na internetu
⬤ hlášeny problémy se stavem knihy při dodání.

(na základě 269 hodnocení čtenářů)

Původní název:

End Your Carb Confusion: A Simple Guide to Customize Your Carb Intake for Optimal Health

Obsah knihy:

Přejděte od zmatku v sacharidech k důvěře v sacharidy!

Jste zahlceni lavinou informací o dietách a zdraví? Už vás nebaví utrácet čas a peníze za dodržování složitých a drahých plánů a protokolů, které nepřinášejí požadované výsledky? Byla by pro vás nejlepší přísná ketogenní dieta? Co když si ale nedokážete představit život bez ovoce nebo chleba? Proč někdo prostě neudělá všechny tyhle dietní věci jednoduše?

Vždyť už to udělali! Doktor Eric Westman má více než dvacetiletou praxi jako internista a specialista na obezitologii. Na své klinice Keto Medicine na Dukeově univerzitě pomohl pacientům zhubnout více než 26 000 kilogramů a zvrátit onemocnění, jako je diabetes 2. typu, PCOS, vysoký krevní tlak a další. V knize Skoncujte se zmatkem v sacharidech se s VÁMI podělí o svou časem ověřenou a vědecky podloženou strategii!

Pokud jste léta dělali "všechno správně", ale stále se potýkáte s nadváhou, cukrovkou, pálením žáhy, bolestmi kloubů, únavou, kožními problémy nebo dalšími problémy, kniha Konec zmatku s uhlohydráty je GPS, která vám pomůže přejít od frustrace a zklamání k úspěchu a posílení. Zjistěte, jaká úroveň příjmu sacharidů je pro vás nyní vhodná, a pak se naučte, jak přejít na stravu s vyšším nebo nižším obsahem sacharidů, až přijde ten správný čas. Dr. Westman vám poskytne informace, které potřebujete, abyste mohli začít získávat zpět své zdraví již dnes - žádné složité a matoucí vědecké žvásty, pouze přesně to, co potřebujete, abyste pochopili, jak jste se dostali tam, kde jste (nápověda - není to vaše vina! ), a co je důležitější, jak se dostat tam, kde chcete být.

Neměli byste potřebovat doktorát, soukromého kuchaře a milion dolarů, abyste zhubli a byli zdraví. Jednoduchý, přímočarý plán uvedený v knize Skoncujte se zmatkem v sacharidech se hodí do jakéhokoli životního stylu, ať už nakupujete v bio družstvu nebo v diskontním řetězci, a pomůže vám dosáhnout vašich cílů, ať už dáváte přednost gurmánským jídlům nebo fast foodu. Ať už začínáte kdekoli, kniha Konec zmatku v sacharidech vás dovede k cíli - k obnovenému tělu, mysli i duchu.