Silový trojboj: Kompletní průvodce technikou, tréninkem a soutěžemi

Recenze čtenářů

Kniha je mnohými dobře hodnocena pro svůj praktický přístup a množství informací o silovém trojboji, i když někteří ji považují za příliš základní pro pokročilé čtenáře a kritizují kvalitu jejího zpracování.

Odborně napsané, bohaté informace, skvělé pro referenci, příručka bez zbytečných řečí, vřele doporučuji.

Příliš základní pro ty, kteří již mají znalosti, nekvalitní papír, rozostřené fotografie, podle některých nestojí za cenu.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition

Obsah knihy:

Psychická a fyzická náročnost silového trojboje se nepodobá žádnému jinému sportu. Sportovci musí být odhodlaní a soustředění na úspěch. V knize Powerlifting, druhé vydání, člen síně slávy powerliftingu Dan Austin, vítěz 10 mistrovství světa v powerliftingu a 18 národních šampionátů, spolupracuje s odborníkem na sílu a kondici Dr. Bryanem Mannem, aby nabídl nejkomplexnější dostupný zdroj informací o powerliftingu.

Tento nesmyslný přístup k tréninku a soutěžení v tomto sportu nabízí více než 100 cviků, které podporují rozvoj tří základních pohybů - dřepu, bench pressu a mrtvého tahu - a s nimi souvisejících doplňkových cviků. Dynamické zahřívací postupy a techniky regenerace vás připraví na trénink, což z této knihy činí komplexního průvodce k úspěchu v silovém trojboji. Druhé vydání bylo aktualizováno tak, aby se věnovalo ženám - powerlifterkám, a obsahuje 14týdenní soutěžní program, šest tréninkových programů pro jednotlivá pohlaví a cviky a tři 8týdenní tréninkové programy mimo sezónu. Předsoutěžní kontrolní seznamy vám poskytnou přehledné návody na úkoly, které je třeba splnit, a na věci, které je třeba si vzít s sebou na závod.

Powerlifting vás také vybaví palivem pro maximální výkon a poskytne vám příklady nejlepších zdrojů bílkovin a sacharidů a informace o předtréninkových nápojích a běžných doplňcích stravy. Psychologické stránce sportu se věnují rady týkající se duševního zdraví a vizualizační nástroje a doporučení, které lze využít jak při tréninku a soutěžích, tak i v osobním volnu.

Powerlifting, založený na nejnovějších poznatcích z oblasti výzkumu a vědy o cvičení, je nepostradatelným zdrojem informací pro závodní vzpěrače nebo rekreační nadšence v posilovně, kteří chtějí své vzpírání posunout na jinou úroveň, díky čemuž je Powerlifting vstupenkou k novému maximu.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.