Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí komplexní návod na zlepšení síly vůle, který kombinuje praktické tipy s psychologickými poznatky. Snadno se čte a je plná cenných informací, takže je vhodným doplňkem každé svépomocné knihovny. Recenzenti oceňují její přístupnost a praktický přístup, ačkoli někteří se domnívají, že postrádá život měnící postřehy a může působit jako učebnice.
Klady:⬤ Dobře napsané a čtivé.
⬤ Poskytuje praktické tipy a techniky pro zlepšení síly vůle.
⬤ Obsahuje cenné informace o psychologii a sebeovládání.
⬤ Více recenzentů ji velmi doporučuje.
⬤ Dobré pro všeobecné čtení a nabízí pronikavé příklady.
⬤ Přínosné pro čtenáře při zavádění změn životního stylu.
Zápory:⬤ Někteří ji nepovažují za knihu, která by jim změnila život, a popisují ji jako zajímavé, ale jednoduché čtení.
⬤ Formát může některým čtenářům připadat jako učebnice.
⬤ Několik kritiků poukazuje na to, že ne všechen obsah se přímo týká síly vůle, což může vést k přílišnému zobecnění.
⬤ Není zaměřena na překonávání závažných drogových závislostí, což může být pro některé zájemce o hlubší pomoc omezením.
(na základě 40 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Willpower For Dummies
Obsah knihy:
Rozvíjejte pevnou vůli pomocí technik založených na důkazech
Willpower For Dummies vám ukáže, jak trénovat, posilovat a zlepšovat svou vůli v sedmi snadných krocích Kniha napsaná klinickým psychologem a kognitivním terapeutem dokazuje, že sílu vůle se lze naučit jako jakoukoli jinou dovednost, a nabízí spoustu praktických cvičení a strategií, které můžete začít používat ještě dnes. Dozvíte se, jak síla vůle funguje v mozku a jak může výběr cílů a identifikace výzev ovlivnit váš úspěch. Kniha zdůrazňuje význam trpělivosti, odměn a laskavosti k sobě samému a provede vás technikami, které vás udrží na správné cestě i v těch nejhorších dnech.
Mysl funguje dvěma různými způsoby: z dlouhodobého a z krátkodobého hlediska. Klíčem k získání síly je ovládnutí toho, který aspekt zvítězí. Kniha Willpower For Dummies rozděluje tuto složitou vědu na snadno stravitelné části, psané srozumitelnou angličtinou s trochou humoru. Najdete zde vědecky podložené návody, jak posílit sílu vůle stejně jako sval, a odborné rady, jak trénovat mozek, aby pracoval s vámi, a ne proti vám.
⬤ Objevte nejdůležitější faktory při budování sebekázně.
⬤ Naučte se, jak si stanovit cíle a jak trénovat sílu vůle.
⬤ Praktikujte jednoduchá cvičení na posílení vůle.
⬤ Využijte strategie zvládání situace, kdy se chystáte zlomit.
Ať už se snažíte zhubnout, přestat kouřit nebo jen tvrději pracovat, buďte si jisti, že to dokážete - bez ohledu na minulé neúspěchy a falešné začátky. Síla vůle není vlastnost, ale dovednost. Každý se ji může naučit a každý ji může posílit. Kniha Willpower For Dummies vás tímto procesem provede a naučí vás dovednostem, které potřebujete k trvalému úspěchu.
