Síla protahování: Jednoduché cviky na podporu dobré pohody

Recenze čtenářů

Kniha „Síla protahování“ od Boba Dota je oceňována pro svůj srozumitelný text, krásný design a uživatelsky přívětivé uspořádání. Pomáhá čtenářům pochopit význam strečinku a nabízí praktické strečinky přizpůsobené různým činnostem a problémům. Kvalitní ilustrace doplňují text a umocňují zážitek z učení. Uživatelé zjistili, že obsah je přínosný pro jejich fyzickou a duševní pohodu, zejména pro ty, kteří tráví dlouhé hodiny vsedě nebo se věnují opakujícím se úkolům.

⬤ Dobře napsaný a srozumitelný
⬤ krásně navržený s užitečnými ilustracemi
⬤ přehledně uspořádaný pro snadnou orientaci
⬤ nabízí praktická protažení pro různé činnosti
⬤ prospěšná pro fyzickou a duševní pohodu
⬤ skvělý pro začátečníky
⬤ přístupný a informativní styl.

V recenzích nebyly zmíněny žádné významné zápory.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

Obsah knihy:

Učitel a licencovaný masér Bob Doto vás s pomocí krásných ilustrací a přehledného uspořádání naučí, jak a čím se protáhnout, abyste získali zpět svou sílu a pohodu - včetně 60 konkrétních protahovacích cviků od hlavy až po prsty na nohou.

Protahování je přístupné každému, je rychlé a snadné, lze ho provádět ve většině prostředí a prokazatelně ulevuje od bolesti, zvyšuje rychlost regenerace a pomáhá zvládat stres a úzkost. S knihou Síla strečinku rychle získáte přehled o tomto mocném nástroji. Nejprve se naučíte:

⬤ Proč se protahujeme a proč je to příjemné.

⬤ Základní anatomii strečinku.

⬤ Přínosy protahování.

⬤ Obecné pokyny pro provádění strečinku.

Poté se dozvíte jak protáhnout každou část těla pomocí 60 různých protahovacích cviků s barevnou mapou oblastí těla, kterou můžete použít jako pomůcku. Každý probíraný strečink obsahuje obrázek, pokyny v odrážkách a užitečné poznámky a tipy.

Další část vám pomůže určit vhodné úseky na základě běžných profilů profesních a sportovních aktivit a běžných profilů zranění. Každá položka obsahuje informace o tom, jak daná činnost nebo zranění souvisí s tělem, zajímavá fakta a statistiky a také odkazy na vhodné protahovací cviky pro rehabilitaci.

S tímto elegantně zpracovaným průvodcem protahováním se budete cítit lépe a rychleji.