Shake It Off!: Budování emoční síly pro každodenní štěstí

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněnou svépomocnou příručkou, která využívá techniky kognitivně-behaviorální terapie (KBT), aby čtenářům pomohla zlepšit jejich život a překonat problémy. Mnozí recenzenti ji považují za přístupnou a inspirativní a chválí její praktické postřehy a případové studie. Kniha je oceňována zejména pro svou přístupnost a autorův konverzační styl.

Poskytuje cenné poznatky o zlepšování psychické odolnosti a štěstí pomocí CBT.

Přístupné a srozumitelné příklady z každodenního života a případové studie.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Obsah knihy:

Psychoterapeutka Santandreuová přináší praktický pohled na hledání štěstí... Jeho přístup založený na tvrdé lásce pomůže čtenářům, kteří chtějí zastavit negativní mluvení o sobě a změnit svůj vnitřní dialog. - NAKLADATELSKÝ TÝDENÍK

Autor bestsellerů Rafael Santandreu ví, jak si zajistit životní štěstí. Je jedním z nejprestižnějších psychologů ve Španělsku, založil vlastní renomované psychoterapeutické centrum a položil základy nové éry v léčbě emočních poruch.

Santandreu vyučuje filozofii racionálního přijetí a emoční odolnosti, díky níž můžeme v každodenním životě dobře využívat svou schopnost logického uvažování. Nemusíme se nechat zmítat emocemi ani katastrofizovat svůj život. V návaznosti na dílo bezprostředního psychologa Alberta Ellise přidává Santandreu svůj vlastní pohled na to, jak budovat naši schopnost zvládat životní problémy.

Kniha Shake It Off nabízí způsoby, jak:

- Vybudovat si sebeúctu.

- Zlepšit osobní vztahy.

- Zmírnit pocity deprese a úzkosti.

- Odhalit iracionální přesvědčení a nezdravé myšlenkové vzorce.

Díky případovým studiím a návrhům se dozvíte, jak zastavit obsedantní, neužitečné myšlenky a vytvořit si život, který se zbaví obav a bude otevřený dobrodružství.

CO LIDÉ ŘÍKAJÍ O SHAKE IT OFF

V dnešním světě je tolik nejistoty, že potřebujete robustní psychologický přístup, abyste se vyhnuli pocitu zahlcení. Tato kniha je celosvětovým bestsellerem, a když její myšlenky uplatníte v každodenním životě, zcela pochopíte proč. - Kindred Spirit Magazine

Tato životní filozofie je geniální. Opravdu vám pomůže stát se lepším profesionálem i člověkem - David Ferrer, tenista z top 10.

Je to bezpochyby nejlepší metoda k získání emoční síly - Dr. Luis Miguel Martin, psychiatr.

S touto knihou zahájíte úžasnou cestu k vnitřnímu klidu a naplnění - Manolo Garc a, světoznámý hudebník.

Přečtěte si tuto knihu. Je to nejlepší nástroj k získání nejlepšího duševního zdraví pro průměrného muže či ženu - doktor Santiago Dexeus, odborník a držitel mnoha ocenění.