Shake It Off! - Budování emoční síly pro každodenní štěstí

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocnou příručkou, která využívá principy kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a pomáhá čtenářům stát se silnějšími, šťastnějšími a odolnějšími. Je oceňována pro svůj srozumitelný obsah, snadné pochopení a praktické rady.

Čtenáři považují knihu za fantastickou a nezbytnou během životních změn, přičemž mnozí z nich si z ní odnášejí cenné poznatky, které zlepšují kvalitu jejich života. Pozitivně je vyzdvihován vřelý konverzační styl, relativní příběhy a efektivní využití odrážek pro klíčová shrnutí na konci kapitol. Kniha je považována za inspirativní a srozumitelnou, s praktickými příklady z každodenního života a případovými studiemi.

Někteří čtenáři poznamenávají, že se nejedná o knihu, která by se dala přečíst rychle, protože vyžaduje zamyšlení nad každou kapitolou. Někteří mohou v závislosti na svém vzdělání a očekáváních považovat zjednodušení CBT za příliš základní.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness

Obsah knihy:

„Psychoterapeutka Santandreuová přináší praktický pohled na hledání štěstí... Jeho přístup založený na tvrdé lásce pomůže čtenářům, kteří chtějí zastavit negativní mluvení o sobě a změnit svůj vnitřní dialog.“ - PUBLISHERS WEEKLY

Autor bestsellerů Rafael Santandreu ví, jak si zajistit životní štěstí. Je jedním z nejprestižnějších psychologů ve Španělsku, založil vlastní renomované psychoterapeutické centrum a položil základy nové éry v léčbě emočních poruch.

Santandreu vyučuje filozofii racionálního přijetí a emoční odolnosti, díky níž můžeme v každodenním životě dobře využít svou schopnost logického uvažování. Nemusíme se nechat zmítat emocemi ani katastrofizovat svůj život. Santandreu navazuje na práci bezprostředního psychologa Alberta Ellise a přidává svůj vlastní pohled na to, jak budovat naši schopnost zvládat životní problémy.

Kniha Shake It Off! nabízí způsoby, jak:

- budovat sebeúctu

- Zlepšit osobní vztahy

- zmírnit pocity deprese a úzkosti

- Odhalit iracionální přesvědčení a nezdravé myšlenkové vzorce.

Díky případovým studiím a návrhům se dozvíte, jak zastavit obsedantní, neužitečné myšlenky a vytvořit si život bez obav a otevřený dobrodružství.

CO LIDÉ ŘÍKAJÍ O SHAKE IT OFF!

„V dnešním světě je tolik nejistoty, že potřebujete robustní psychologický přístup, abyste se necítili zahlceni. Tato kniha je celosvětovým bestsellerem, a když její myšlenky uplatníte v každodenním životě, zcela pochopíte proč.“ - Časopis Kindred Spirit.

„Tato životní filozofie je geniální. Opravdu vám pomůže stát se lepším profesionálem i člověkem.“ David Ferrer, tenista z top 10.

„Bezpochyby se jedná o nejlepší metodu k získání emoční síly.“ - Dr. Luis Miguel Martin, psychiatr.

„S touto knihou zahájíte úžasnou cestu k vnitřnímu klidu a naplnění.“ - Manolo García, světoznámý hudebník.

„Přečtěte si prosím tuto knihu. Je to nejlepší nástroj k získání nejlepšího duševního zdraví pro průměrného muže či ženu.“ - doktor Santiago Dexeus, odborník a držitel mnoha ocenění.