Sada nástrojů pro zdravou mysl: Jednoduché strategie, jak se dostat z vlastní cesty a užívat si života

Recenze čtenářů

Kniha The Healthy Mind Toolkit od Alice Boyesové je svépomocná kniha zaměřená na překonávání sebe-sabotáže a zlepšování osobní pohody pomocí technik kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Čtenáři oceňují autorčin poutavý styl psaní, praktické strategie a srozumitelné podání pojmů. Mnozí shledávají obsah knihy jako transformativní, poskytující nástroje k dosažení úspěchu a sebevědomí. Některé recenze však naznačují, že styl psaní nemusí vyhovovat každému, několik čtenářů jej považuje za příliš klinický nebo povýšený.

⬤ Poutavý a příjemný styl psaní, který působí vřele a autoritativně.
⬤ Poskytuje praktické strategie k identifikaci a překonání sebepoškozujícího chování.
⬤ Přístupným způsobem zahrnuje techniky kognitivně-behaviorální terapie.
⬤ Nabízí řadu cvičení a sebezkušeností, které usnadňují osobní růst.
⬤ Čtenáři hlásí transformační zkušenosti a cenné poznatky.
⬤ Komplexní příručka, která pokrývá více aspektů osobního rozvoje, včetně vztahů a negativních emocí.

⬤ Někteří čtenáři považují styl psaní za povýšený nebo málo přístupný.
⬤ Těm, kteří hledají meditativnější přístup, může připadat příliš klinický nebo „lékařský“.
⬤ Příklady a scénáře mohou být určeny pro určitou skupinu čtenářů, takže pro ostatní jsou méně srozumitelné.
⬤ Vyžaduje aktivní zapojení a ochotu provádět cvičení, což se nemusí líbit příležitostným čtenářům.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Healthy Mind Toolkit: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life

Obsah knihy:

Průvodce, který vám pomůže překonat sebepoškozující chování Nemůžu uvěřit, že jsem to právě udělala.

Proč se mi to vždycky stane? Opravdu bych se měl zastavit před... Zní vám to povědomě? Ať už si to uvědomujeme, nebo ne, většina z nás se dopouští sebesabotáže.

Toto chování se může projevovat zdánlivě nevinnými způsoby, ale pokud je necháme bez kontroly, může způsobit stres a problémy ve všech oblastech našeho života. Dr. Alice Boyesová v knize Soubor nástrojů zdravé mysli nabízí snadná a praktická řešení, která vám pomohou zjistit, jak se sami brzdíte a jak své sebe-sabotážní chování zvrátit.

Tato poutavá kniha, která kombinuje vědecký výzkum s technikami kognitivně-behaviorální terapie, vás provede kroky k řešení tohoto zastřešujícího problému, včetně toho, jak: - identifikovat konkrétní způsoby, kterými škodíte svému úspěchu ve všech aspektech svého života - využít pozitivní aspekty svých extrémních vlastností namísto negativních - najít kreativní řešení, jak omezit své sebepoškozující vzorce - praktikovat péči o sebe jako strategii řešení problémů. Sada nástrojů Zdravá mysl, plná kvízů a pronikavých cvičení, která vám umožní personalizovat si cestu od škodlivého chování ke zdravým návykům, je nezbytným průvodcem, který vám pomůže vymanit se z vlastních problémů a nastoupit cestu k úspěchu.