Rychlé přizpůsobení: Kompletní patnáctiminutové cvičení bez pocení

Recenze čtenářů

Uživatelské recenze knihy „Quick Fit“ od Richarda Bradleyho jsou smíšené, ale převážně pozitivní. Mnoho uživatelů oceňuje její jednoduchost, účinnost a přizpůsobivost, zejména pro osoby se sedavým způsobem života. Někteří uživatelé jí však vytýkají nedostatečnou rozmanitost cviků a nízkou kvalitu publikace.

Kniha je jednoduchá, účinná a snadno se u ní vydrží, takže je ideální pro zaneprázdněné jedince a ty, kteří se cvičením začínají. Mnozí uživatelé uvádějí zvýšenou motivaci a spokojenost se svými pokroky v oblasti fitness a uvádějí, že 15minutové cvičení snadno zařadí do svého denního režimu. Nabízí také praktické rady a lze je provádět kdekoli bez speciálního vybavení.

Někteří uživatelé považují možnosti cvičení za omezené a mají pocit, že by z programu mohli rychle vyrůst. V knize se také objevují významné problémy týkající se kvality ilustrací a korektur, které by mohly začátečníky zmást.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Quick Fit: The Complete 15-Minute No-Sweat Workout

Obsah knihy:

Většina Američanů ví, že by měla cvičit - ale necvičí. Důvod číslo jedna? Nedostatek času. Nyní je tu odpověď: Quick Fit - každodenní cvičení, které zabere pouhých 15 minut. A není to žádný pot, doslova! Nemusíte se nejprve převlékat, a dokonce ani sprchovat. Quick Fit nezabere víc času než přestávka na kávu, a přesto poskytuje plnohodnotný trénink: Deset minut aerobní aktivity.

Čtyři minuty posilovacích cviků.

Jedna minuta protahování. Tento program je ideální pro každého, kdo má hektický a náročný program. Může 15 minut opravdu něco změnit? Ano, podle rostoucího počtu výzkumných důkazů. Quick Fit je bezpečný - a účinný. V této knize najdete vše, co potřebujete k zahájení aktivnějšího životního stylu: - Plně ilustrované návody krok za krokem s jednoduchými autotesty, které vám pomohou přizpůsobit se - Vzrušující nové informace o překvapivých přínosech krátkého cvičení - Inovativní návrhy, jak začít -- a vydržet u toho - Motivující citáty mužů a žen, kteří Quick Fit úspěšně používají Pokud si přejete být fit a štíhlejší, ale nemůžete si najít čas na cvičení, Quick Fit je pro vás!