Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 8 hlasů.
Původní název:
The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site
Obsah knihy:
RECEPTY A JÍDELNÍČKY PRO 800KALORICKÉ DNY, 250KALORICKÁ LEHKÁ JÍDLA, 125KALORICKÉ SVAČINY.
Hubnutí ještě nikdy nebylo tak snadné, tak udržitelné a tak dobré. Díky Rychlé revoluci je celý proces nejen proveditelný, ale také zábavný. Je to přerušovaný půst bez zbytečného povyku. Kniha The Fast Revolution, kterou odborně sestavily týmy taste.com. au zabývající se jídlem a výživou, obsahuje více než 100 rychlých a snadných zdravých receptů z čerstvých surovin.
The Fast 800 a 5:2 Diets se staly mezinárodní senzací a seznamují nás s nejnovějšími vědeckými poznatky o dlouhodobých přínosech přerušovaného půstu pro zdraví a hubnutí. Nyní vám australská jednička, nejoblíbenější a nejdůvěryhodnější značka potravin, taste.com. au, přináší The Fast Revolution, inspirativní kuchařku, kde se přerušovaný půst setkává s reálným životem, s inovativními jídelními plány, lahodnými recepty a kalorickými průvodci, plus tipy a triky, které potřebujete, abyste se udrželi na správné cestě.
Kniha The Fast Revolution je určena pro každého - bez ohledu na to, kdo jste, bez ohledu na vaši velikost, pohlaví, úroveň cvičení nebo vaše stravovací preference. The Fast Revolution přináší recepty a nástroje pro plánování, které maximalizují výhody přerušovaného půstu a pomohou vám dosáhnout magického cíle 800 kalorií.
Půstová revoluce vám také přiblíží všechny vědecky prokázané výhody přerušovaného půstu - od zpomalení stárnutí až po snížení rizika mnoha chronických onemocnění, jako je rakovina, cukrovka a srdeční choroby.
Vive la Revolution!
Co je uvnitř:
Vzorec, který mění pravidla hry
Dokonalý plánovač pro postní i nepostní dny. Hladovět rozhodně nebudete! Jídla v knize Půstová revoluce jsou sice nízkokalorická, ale opravdu zasytí, mají velkou chuť a spoustu vydatných dobrot. Navíc je lze velmi snadno přizpůsobit i pro dny bez půstu - stačí se řídit tipy, jak recept zdvojnásobit nebo upravit, aby byl vydatnější.
Kombinujte a slaďte
Výběr jídel je široký a přizpůsobený pro vás díky výběru 100 nejlepších receptů, které vám umožní sestavit si postní i nepostní dny blok po bloku pomocí návodů "mix and match". Díky miniaturnímu obrázku, který je zobrazen u každého receptu, je díky těmto průvodcům plánování dne a týdne hračkou, ať už jste někdo, kdo plánuje dopředu, nebo jste v běhu.
Nutriční informace u všech receptů
Každý recept je doplněn inspirativním celostránkovým obrázkem a spoustou tipů a informací, včetně kompletního nutričního panelu, který vám pomůže sledovat množství bílkovin, sacharidů a tuků, a samozřejmě počítat kalorie, které jsou v celém textu velké a tučné. Ke každému receptu jsou také přiloženy přehledné klíčové průvodce veganskými, vegetariánskými a bezlepkovými recepty, stejně jako možnostmi přípravy.
Váš Fast Revolution den
Vytvořte si svůj vlastní 800kalorický den nebo postupujte podle našich praktických plánů. Stačí, když si každý den představíte ve třech klíčových stavebních prvcích:
⬤ hlavní jídla, ať už snídaně, oběd nebo večeře (kolem 500 kalorií nebo méně).
⬤ lehká jídla (přibližně 250 kalorií nebo méně)
⬤ svačiny (maximálně 125 kcal). Patří sem sousta a rychlé svačiny, které není třeba připravovat ani vařit ve Snadný kalorický záznamník.
Ano, svačiny! Jsou nezbytnou součástí vzorce, který vás udrží spokojené a na cestě k vašim cílům v oblasti hubnutí. To proto, že Rychlá revoluce je o skutečném životě, nikoli o odpírání životních požitků... jako je pivo, víno a další pochoutky, které jsou tak často na "zakázaném" seznamu u jiných dietních plánů.
Bez ohledu na to, jaký plán a jaké recepty pro daný den zvolíte, je jisté, že budou snadné, výživné, vhodné pro celou rodinu a velmi chutné. Nemůžete udělat chybu.
