Rozumný dvacátník: Životní dovednosti pro zvládání stresu... a všeho ostatního

Recenze čtenářů

Kniha je velmi chválena pro svou účinnost při výuce technik všímavosti a meditace a mnoho uživatelů oceňuje její přístupnost a vhodnost pro různé věkové skupiny. Doporučuje se zejména mladým dospělým, ale za hodnotnou ji považují čtenáři všech věkových kategorií. Kniha je popisována jako praktický průvodce a motivační zdroj pro osobní rozvoj a zvládání úzkosti.

Rychlé dodání, perfektní stav, snadné a příjemné čtení, poskytuje praktické meditační techniky, přizpůsobitelná různým věkovým skupinám nejen pro dvacetileté, pronikavý a srozumitelný způsob psaní, skvělý doplněk k hodinám všímavosti a aplikaci Koru, nabízí vyvážený přístup k všímavosti spojením praktických rad s hlubšími filozofickými poznatky, pozitivní dopad na duševní pohodu uživatelů.

Někteří čtenáři měli pocit, že název může odradit starší publikum, což naznačuje, že se může zdát, že je určen pouze mladším dospělým. Několik čtenářů se zmínilo o potřebě absolvovat kurz, aby mohli plně využívat výhod aplikace. Objevily se obavy, že by kniha mohla být bez podpory aplikace zastíněna jinými podobnými tituly.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Obsah knihy:

"Kniha z 21. století, která vychází z prastarých postupů.".

--Sharon Salzberg, autorka knih Lovingkindness a Real Happiness.

Spoluzakladatelka mimořádně populárního programu Koru Mindfulness vyvinutého na Dukeově univerzitě představuje v knize The Mindful Twenty-Something jedinečný, na důkazech založený přístup, který vám pomůže činit důležitá životní rozhodnutí s jasností a jistotou.

Jako dvacetiletí můžete mít pocit, že vás táhne tucet různých směrů. Vzhledem ke každodennímu shonu, zaneprázdněnosti a velkým životním změnám, které jako mladí dospělí zažíváte, můžete být také obzvláště zranitelní vůči stresu a jeho negativním účinkům. Začínající dospělost, která nastává mezi 18. a 29. rokem života, je vývojovou fází života, kdy stojíte před důležitými rozhodnutími ohledně školy, vztahů, sexu, kariéry a dalších. Při tolika událostech potřebujete průvodce, který vám pomůže orientovat se v nich s menším stresem a větší lehkostí.

Program Koru Mindfulness, který byl vyvinut na Dukeově univerzitě a který se již používá na mnoha univerzitních kampusech - včetně Harvardu, Yale, Princetonu, MIT, Dartmouthu a několika dalších - a v léčebných centrech po celé zemi, je jediným na důkazech založeným programem tréninku všímavosti pro mladé dospělé, u kterého bylo empiricky prokázáno, že má významný přínos pro spánek, vnímání stresu a soucit se sebou samým. Nyní je tento oblíbený program díky knize The Mindful Twenty-Something přístupný všem mladým dospělým, kteří se potýkají se stresem.

Díky Koru Mindfulness a praktickým nástrojům, které se naučíte z tohoto na přijetí založeného a prokazatelně účinného přístupu, si budete moci vypěstovat soucit a dovednosti všímavosti, které potřebujete ke zvládání životních výzev z klidného a vyrovnaného středu, bez ohledu na to, co vám přijde do cesty.