Rok všímavosti: Dvaapadesátitýdenní deník s průvodcem pro pěstování klidu a přítomnosti.

Recenze čtenářů

Kniha je obecně považována za užitečný úvod do psaní deníku a všímavosti, je chválena pro svou jednoduchost a pozitivitu, kterou může čtenářům přinést. Někteří uživatelé ji však považovali za málo hlubokou a vhodnou spíše jako lehkého průvodce než jako komplexní nástroj pro introspekci.

⬤ Skvělý úvod do deníku a mindfulness pro začátečníky.
⬤ Povzbuzuje ke každodenní sebereflexi a praktikám všímavosti.
⬤ Nabízí promyšlené otázky a podněty, které uživatelům pomáhají vážit si svého okolí a emocí.
⬤ Mnoha uživatelům pomohl zvládnout úzkost a podpořit zdravější myšlení.
⬤ Dobrá hodnota za danou cenu.

⬤ Někteří měli pocit, že kniha je příliš vágní a málo hluboká, a dávali přednost introspektivnějším podnětům.
⬤ Nejedná se o tradiční deník; skládá se hlavně z týdenních otázek, nikoli z denních záznamů.
⬤ Několik uživatelů považovalo podněty za nudné nebo nezajímavé.
⬤ Problémy se stavem obdržené knihy (např. ohnutá kniha).
⬤ Někteří uživatelé očekávali hlubší obsah a byli zklamáni.

(na základě 47 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Obsah knihy:

Celoroční cesta k uvědomělejšímu životu - den po dni

Existuje snazší cesta ke klidnějšímu a přítomnějšímu životu. Tento úvodní deník všímavosti nabízí účinné způsoby, jak zařadit praktikování všímavosti do každodenní rutiny, abyste mohli snížit negativitu a zvýšit svůj smysl pro klid.

Tento deník všímavosti pro začátečníky je rozdělen do tematických týdnů, z nichž každý obsahuje 7 jedinečných podnětů, které vám umožní prohloubit svou praxi. Objevte, jak žít v přítomném okamžiku, když budete přemýšlet o uvědomování si svého těla, o spojení s přírodou nebo třeba o úklidu svého domova. Rok většího klidu je na dosah ruky - proč nezačít už dnes?

Tento celoroční deník všímavosti obsahuje:

⬤ Týdenní témata - každý týden se zaměřte na jiný aspekt všímavosti - soustředění na své tělo, zkoumání své mysli, péči o sebe a oceňování dobrých věcí.

⬤ Denní psaní-Zůstaňte zaujatí po celý rok díky deníku všímavosti, který obsahuje 364 podnětů, od zkoumání způsobu, jakým dýcháte, až po fotografování světa kolem vás.

⬤ Mindfulness made easy-Deník všímavosti, který je ideální pro začínající cvičence, je plný rychlých a jednoduchých cvičení, která vám pomohou žít okamžik po okamžiku.

Vydejte se na cestu k vnitřnímu klidu den po dni s tímto poutavým deníkem všímavosti.