Rok vděčnosti: Každodenní chvíle zamyšlení, milosti a díků

Recenze čtenářů

Rok vděčnosti je živá kniha, která nabízí každodenní zamyšlení a aktivity zaměřené na vděčnost, jejichž cílem je zlepšit pohodu v průběhu jednoho roku. Je oceňována pro svůj jedinečný přístup a praktické využití, ačkoli někteří čtenáři ji považují za málo hlubokou nebo trpí problémy s kvalitou tisku.

Poutavé a praktické každodenní aktivity, podporující duševní zdraví, inspirativní a jedinečné postřehy o vděčnosti, krásně zpracované, lze se k nim každoročně vracet a jsou skvělým dárkem.

Některé záznamy mohou působit povrchně nebo méně smysluplně, kvalita tisku byla kritizována, malé písmo je pro některé špatně čitelné a nemusí vyhovovat těm, kteří hledají komplexnější obsah.

(na základě 48 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Obsah knihy:

365 denních úvah, afirmací a meditací pro celoroční posilování vděčnosti

Každodenní praktikování vděčnosti může zvýšit radost, sebedůvěru a produktivitu a zároveň snížit negativitu, úzkost a depresi. Kniha Rok vděčnosti je plná 365 krátkých praktik, pozitivních afirmací, inspirativních citátů a jednoduchých úvah, které můžete provádět každý den.

Prozkoumejte řadu cvičení, která vycházejí z všímavosti, meditace, pozitivní psychologie a kognitivně behaviorální terapie (KBT). V průběhu roku vám mohou pomoci vypěstovat si zdravější návyky, větší sebeuvědomění a větší odolnost tváří v tvář každodenním výzvám.

⬤ Kousky vděčnosti - věnujte každý den jen několik minut na posílení své praxe vděčnosti pomocí rychlých a snadných cvičení.

⬤ Různorodá inspirace-Udržujte svou každodenní praxi svěží díky jedinečnému mixu meditací zaměřených na vděčnost, motivačních citátů, pozitivních afirmací a dalších.

⬤ Metody založené na důkazech - Udělejte si z vděčnosti návyk díky výzkumem podpořeným přístupům, jako je pozitivní psychologie, CBT, mindfulness a další.

Pozvěte více všímavosti a vděčnosti do všech oblastí svého života pomocí celoročních každodenních řízených praktik.