Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Boba Kennedyho o kulturistické výživě získala pozitivní recenze pro svůj podrobný přístup a praktické rady. Přestože je poněkud zastaralá, mnoho uživatelů ji považuje za zásadní pro kulturisty, protože nabízí jednoduché recepty a přímočaré výživové koncepty. Někteří recenzenti však upozorňují na její omezený rozsah a zmiňují, že se zabývá především základní výživou a doplňky stravy, aniž by se hlouběji zabývala technikami budování svalů.
Klady:⬤ Dobře napsaná s důrazem na detail
⬤ praktické stravovací plány a tréninkové tipy
⬤ dostupné recepty
⬤ dobrá hodnota za danou cenu
⬤ nezbytná pro kulturisty všech úrovní
⬤ skvělé recenze od fanoušků autora.
Zápory:⬤ Poněkud zastaralý obsah
⬤ zaměřuje se především na základní výživu a doplňky stravy
⬤ chybí komplexní strategie budování svalů
⬤ obavy ze stavu knihy při dodání, včetně nepříjemného zápachu.
(na základě 10 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Rock Hard!: Supernutrition for Bodybuilders
Obsah knihy:
Pokud jste tvrdě trénující kulturista, měli byste být, vydáváte více energie, spalujete více kalorií a - což je nejdůležitější ze všeho - potřebujete další živiny pro budování svalů a síly.
Úspěch v kulturistice je z 85 procent dán výživou; veškerý trénink na světě vám nepřinese kýženou hmotu, pokud nebudete jíst správné jídlo ve správný čas. Rock Hard, průvodce výživou šitý na míru lidem, kteří pumpují železo, vám pomůže dosáhnout vašeho nejvyššího tréninkového cíle - ať už jde o vítězství v soutěži, nebo prostě jen o to, abyste byli co nejlepší v každodenním životě.
