Řízená meditace při úzkosti: Sebelépe vedená hypnóza a řízená imaginace pro zmírnění stresu, zvýšení sebedůvěry a vnitřního klidu a snížení deprese pomocí Mindf.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře přijímána čtenáři, kteří hledají návod na všímavost a relaxaci, a nabízí praktické techniky pro zvládání stresu a úzkosti. Je oceňována pro svůj inspirativní obsah a přístupnost, zejména pro ty, kteří s meditací začínají. Mnozí ji považují za užitečný doplněk svých osobních rituálů a wellness praktik.

⬤ Inspiruje k naději a relaxaci
⬤ snadno se sleduje
⬤ poskytuje praktické techniky všímavosti
⬤ vhodné pro začátečníky
⬤ nabízí cenné nástroje pro zmírnění úzkosti
⬤ poutavé a zasvěcené
⬤ doporučujeme pro zvládání stresu.

Některým uživatelům může připadat příliš krátká nebo málo hluboká pro pokročilé cvičitele mindfulness.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Guided Meditation for Anxiety: Self-Hypnosis and Guided Imagery for Stress Relief, Boost Confidence and Inner Peace, and Reduce Depression with Mindf

Obsah knihy:

Každý den pro nás svět zdánlivě vymýšlí nové výzvy v podobě nových situací, nových energetických výměn a nových lekcí. To také znamená, že každý den na nás nakonec křičí - svým vlastním jedinečným způsobem - s požadavkem, abychom s ním drželi krok. Držet krok s úklidem, držet krok s prací a šéfem, držet krok s partnerem nebo milostným životem, držet krok s domácími mazlíčky nebo dětmi, držet krok, držet krok, držet krok. Po nějaké době vás všechno to dění a napětí jistě může začít zmáhat.

Pokud máte problémy s úzkostí nebo s celkovou reakcí na každodenní stres, udělali jste správné kroky k útěše, když jste zvážili tuto elektronickou knihu. Tato řízená meditace se zabývá diagnostikou spouštěčů vaší úzkosti, prací na nalezení klidu a příchodem k uzdravení sebe sama. Tato řízená meditace je také o tom, jak znovu získat svou sílu ve světě tak nesmírně plném bojů.

V této meditaci se dozvíte o:.

⬤ Centrování léčení sebe sama,.

⬤ hlubokém meditativním dýchání,.

⬤ Vizualizaci, jak s její pomocí najít osvobození od úzkosti,.

⬤ Jak se (znovu) spojit s tempem Země,.

⬤ O pravé hodnotě čekání,.

⬤ Jak najít klid uprostřed všeho chaosu,.

⬤ a mnoho dalšího.

Chcete-li žít svůj nejlepší život - jako nejzdravější a nejautentičtější verze sebe sama - prvním krokem k úspěchu je naučit se (znovu) zhluboka dýchat a s trochou praxe se svět kolem vás rozvine. S trochou praxe a spoustou radikálního přijetí spojeného s aktivní všímavostí se vaše obavy mohou začít rozplývat. Stačí jedno kliknutí a stažení a budete překvapeni, co všechno se může stát.