Řešení nespavosti: Přírodní cesta ke kvalitnímu spánku bez léků

Recenze čtenářů

Kniha Michaela Krugmana „Řešení nespavosti“ získala od čtenářů smíšené hodnocení, mnozí chválí její praktická cvičení založená na těle, která pomáhají spánku, zatímco jiní kritizují její styl psaní, nedostatek doporučujících pokynů a podezření na autorovu důvěryhodnost. Někteří uživatelé uvádějí, že dodržování technik přináší značné výhody, zatímco jiní je považují za neúčinné nebo příliš komplikované.

⬤ Nabízí praktická řešení nespavosti a úzkosti bez použití léků.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí pozitivní výsledky a výrazné zlepšení kvality spánku.
⬤ Cvičení a techniky jsou jednoduché a lze je snadno začlenit do každodenní rutiny.
⬤ Někteří uživatelé zjistili, že tato metoda je pro jejich vztah ke spánku osvěcující a měnící.

⬤ Některé recenze kritizují psaní jako heslovité, špatně strukturované nebo nedostatečně vědecky věrohodné.
⬤ Čtenáři se zmiňují o obtížích s pochopením a prováděním předepsaných technik.
⬤ Několik uživatelů považovalo cvičení za příliš složitá nebo časově náročná pro jejich životní styl.
⬤ Několik recenzí vyjadřuje zklamání nad tím, že osobní anekdoty zabírají příliš mnoho místa, místo aby poskytovaly užitečné rady.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Insomnia Solution: The Natural, Drug-Free Way to a Good Night's Sleep

Obsah knihy:

Řešení nespavosti je odpovědí, na kterou miliony Američanů čekaly - holistický, přírodní, praktický a uživatelsky přívětivý průvodce, jak usnout a zůstat spát.

Krugman ve své převratné knize čtenáře přesvědčuje, že nespavost není jen nočním trápením, ale spíše stavem trvajícím 24 hodin denně. Téměř vždy souvisí se stresem, který prožíváme během dne.

Krugmanův neuvěřitelně účinný systém Sounder Sleep System pomáhá čtenářům vytvořit si vlastní personalizovaný program na podporu spánku, který obsahuje kombinaci 18 minipohybů, jež mají navodit relaxaci, snížit stres a zajistit zdravý spánek.