Hodnocení:
Kniha poskytuje praktické poznatky a techniky pro zvládání intenzivních emocí, především s využitím strategií dialektické behaviorální terapie (DBT). Je dobře přijímána terapeuty i klienty pro svůj srozumitelný styl psaní a užitečná cvičení. Čelila však kritice za zavádění náboženských témat, která někteří čtenáři považovali za nesourodá nebo neužitečná.
Klady:⬤ Komplexní pokrytí technik DBT a zvládání emocí.
⬤ Jasné a srozumitelné příklady, které se čtenářům líbí.
⬤ Užitečná cvičení pro každého, kdo se potýká s intenzivními emocemi.
⬤ Přístupné jak začátečníkům, tak i těm, kteří mají s mindfulness zkušenosti.
⬤ Terapeutické vhledy použitelné v různých životních situacích.
⬤ Někteří čtenáři považovali závěr zaměřený na buddhismus za rušivý a nesouvisející s hlavním obsahem.
⬤ Kritika, že se kniha nemusí dostatečně zabývat závažnými emočními krizemi.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha postrádá hloubku ve výuce praktických dovedností pro zvládání intenzivních emocí.
(na základě 54 hodnocení čtenářů)
The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT
Kniha „Řešení intenzivních emocí pomocí všímavosti“ nabízí nové průlomové dovednosti v oblasti všímavosti a cvičení vycházející z dialektické behaviorální terapie (DBT), které vám pomohou překonat škodlivé emoce.
Pokud trpíte intenzivními emocemi, nejste v tom sami. Miliony Američanů mají diagnostikovány poruchy regulace emocí, jako je hraniční porucha osobnosti (BPD) a další komorbidní stavy, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD) a těžká deprese. DBT, kterou vyvinula Marsha Linehanová, je klinicky ověřená, na důkazech založená léčba intenzivních emocí, která vám může pomoci začít se ihned cítit lépe. Jedná se o první knihu vhodnou pro spotřebitele, která nabízí Linehanové nové dovednosti v oblasti všímavosti, které vám pomohou převzít kontrolu nad svými emocemi, a to jednou provždy.
V této knize se naučíte sedm účinných dovedností, které zdůrazňují jedinečné spojení mezi všímavostí a regulací emocí. Každá dovednost je navržena tak, aby vám pomohla najít soustředění v přítomném okamžiku, omezit impulzivní chování a zvýšit pocit spojení s vaším skutečným já, a to i v době extrémního stresu nebo obtíží.
„Můžete“ se tak cítit klidnější, vyrovnanější a soustředěnější. Pokud jste připraveni, praktiky všímavosti v této knize vám pomohou odklonit se od chaotického, emocemi řízeného života a vypěstovat si život soustředěný a záměrný.“.