Reclaim Your Life (Znovuzískání života): Terapie přijetím a závazkem za 7 týdnů: Kniha: Přijímání a terapie závazkem.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí přehledný přístup k terapii přijetím a závazkem (ACT), který čtenářům pomáhá pochopit a zvládnout problémy duševního zdraví, jako jsou úzkost, deprese a posttraumatická stresová porucha. Mnoho recenzí chválí knihu za jednoduchý, smysluplný jazyk, praktická cvičení a soucitný tón. Někteří uživatelé však vyjadřují obavy, že kniha nemusí najít odezvu u každého, zejména u těch, kteří se nacházejí v těžkých depresivních stavech.

Dobře napsaná, plná srdce, praktických a vztahových cvičení, poskytuje cenné nástroje pro zvládání, podporuje přijetí a všímavost, nabízí stručný úvod do principů ACT, vhodný pro jednotlivce i terapeuty.

U některých čtenářů může vést k existenciální krizi, nemusí být účinný pro lidi v těžké depresi, některé koncepty mohou působit zdrcujícím dojmem nebo nejsou použitelné.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks

Obsah knihy:

Přijměte své myšlenky, začněte žít svůj život s terapií přijetí a závazku

Myšlenky jsou prostě normální součástí lidského bytí, ale všichni jsme se setkali s tím, že narušily náš život. Kniha Reclaim Your Life vás naučí přijímat a zvládat své myšlenky pomocí principů a strategií založených na důkazech z Terapie přijetím a závazkem. Objevte způsoby, jak zvýšit flexibilitu svého myšlení, získat od myšlenek odstup a pracovat na životě plném hodnot a cílů.

Terapie přijetí a závazku vám pomůže zvládnout vaše emoce a najít adaptivnější reakce na obtíže, jako jsou záchvaty paniky a nízké sebevědomí. Když se uplatňují strategie, jako je označování, vizualizace, rozhovor s myslí a další, přinášejí do vašeho života pozitivní změnu.

Tato kniha o Terapii přijetím a závazkem obsahuje:

⬤ Program-Použití šesti základních procesů v každém týdnu a jejich spojení během sedmého a závěrečného týdne.

⬤ Široká škála problémů--Terapie přijetí a závazku může pomoci s problémy duševního zdraví, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD), deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha (PTSD).

⬤ Praktické úkoly-- Pomocí šesti lekcí, pracovních listů a cvičení se naučíte jednotlivé kroky procesu.

Reclaim Your Life je vším, čím by kniha Terapie přijetím a závazkem měla být. Umožní vám žít dobrý život, který si zasloužíte.