Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, mnozí chválí její eleganci, jednoduchost a hloubku, zatímco někteří kritici ji považují za neužitečnou a málo obsažnou.
Klady:Elegantně sestavená, přehledná, informativní, kompaktní, vhodná pro všechny věkové kategorie, zejména pro starší jedince. Je plná témat klidu a všímavosti, takže je skvělým společníkem pro ranní rutinu nebo cvičení jógy. Doporučeno čtenářům pro svou hodnotu.
Zápory:Někteří recenzenti ji považují za ztrátu času, popisují ji spíše jako žvanění a reklamu než jako věcný obsah. Jiní měli pocit, že obsahuje pouze zdravý rozum a je celkově nenápaditá.
(na základě 7 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Joy of Mindfulness: Declutter Your Mind, Relieve Stress, Increase Your Awareness, and Reclaim Your Inner Peace
Obsah knihy:
Chcete se dostat z mysli plné stresu, úzkosti a obav do stavu vědomí plného radosti, vnitřního klidu a jasnosti?
Tato cesta od mysli plné pozornosti k mysli pozorné je možná díky tomu, že do svého života pozvete všímavost.
Mindfulness je všelékem na všechny druhy stresu, napjatých vztahů, bezdůvodných starostí a je vaším pasem do země klidného, uvolněného a radostného stavu.
Pokud už máte dost svého vnitřního spolubydlícího (je to vaše vlastní mysl), který vám nekonečným vnitřním žvaněním požírá veškerou energii a klid. Pokud si myslíte, že už toho bylo dost - je načase chopit se nyní místa řidiče a mindfulness je cesta, kterou se vydat.
Už víte: všechno začíná ve vašem nitru.
Nemusíte dávat výpověď v práci, nemusíte se loučit s nikým z příbuzných ani přátel. Začíná to jen drobnými změnami ve vašem životě - a to jen po troškách.
Kniha Radost z všímavosti bude vaším průvodcem na nový neprobádaný vnitřní ostrov klidu, pohody a radosti.
Stručný přehled toho, co v této knize najdete: Poznáte lépe svého vnitřního spolubydlícího (svou mysl) a to, jak funguje, aby vám ukradl vnitřní klid. Dozvíte se, co je to mindfulness a odkud pochází. Seznámíte se s výzkumem podloženými fakty o tom, jak vám mindfulness může přinést zásadní zdravotní a psychické výhody, jako je zmírnění stresu a úzkosti, překonání deprese, zvýšení soustředění, zlepšení odolnosti a kognitivních schopností - a to je jen několik z nich Jak můžete začít s pouhými 10 minutami denně s postupem vysvětleným v knize krok za krokem Naučte se spoustu technik plných zábavy a aktivit, které mohou mindfulness plynule spustit ve vašem životě. Jak můžete vybudovat pevné základy začleněním všímavosti do života svého dítěte - a to vše snadným a poutavým způsobem. Pochopíte problémy, když začínáte, a naučíte se účinné strategie, jak řešit počáteční problémy při zavádění mindfulness. Jak můžete vnést mindfulness na své pracoviště - souhrn technik a strategií mindfulness pro zvýšení produktivity, posílení vztahů s týmy. Pokud potřebujete jakoukoli pomoc, abyste se zbavili stresu nebo deprese, seznamte se s metodami snižování stresu na základě všímavosti (MBCT) a kognitivní terapie (MBCT).
Kniha Radost z všímavosti je plná účinných způsobů, jak začít s meditací všímavosti. Tato kniha je nejen akčním průvodcem všímavostí pro začátečníky, ale i lidé se zkušenostmi se v ní naučí účinné techniky, jak zlepšit svou praxi všímavosti.
Nyní se připravte na prožitek radosti z všímavosti.
Dnes je ten správný den. Přijměte opatření a vydejte se na cestu k znovuzískání vnitřního klidu a k životu všímavou cestou
