Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Radikální péče o sebe“ je praktická a krásně zpracovaná příručka, která nabízí různé techniky péče o sebe a všímavosti. Kniha je určena jak začátečníkům, tak těm, kteří jsou obeznámeni s praktikami péče o sebe, a nabízí řadu cvičení, z nichž některá jsou známá a jiná nová. Navzdory některým kritickým připomínkám k hloubce a originalitě obsahu ji mnozí čtenáři považují za esteticky příjemnou a cennou pro každodenní používání.
Klady:⬤ Krásně zpracovaná pevná vazba s klidnými ilustracemi a fotografiemi.
⬤ Nabízí řadu praktických technik péče o sebe a cvičení všímavosti.
⬤ Přístupná a snadno čitelná jak pro nováčky, tak pro ty, kteří mají s péčí o sebe zkušenosti.
⬤ Povzbuzuje čtenáře ke spojení se sebou samým, podporuje odolnost a cvičí sebeuvědomění.
⬤ Vhodný zdroj pro obdarování a může sloužit jako referenční kniha pro rychlé techniky.
Zápory:⬤ Některé techniky se mohou zdát základní nebo nejsou nové ani pro zkušené praktiky péče o sebe.
⬤ Potřeba jasnějšího vysvětlení některých cvičení a jejich cílů.
⬤ Někteří čtenáři považují obsah za příliš zatížený módními slovy a postrádající nové poznatky.
⬤ Zařazení fotografií autora někteří považují za zbytečné.
⬤ Možná se nedostatečně hluboce zabývá psychologickými přístupy nebo kognitivně-behaviorálními strategiemi.
(na základě 48 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Radical Self-Care: Rituals for Inner Resilience
Obsah knihy:
Jemně posilujte svou odolnost vůči životním výzvám a najděte nové způsoby, jak o sebe pečovat, díky této sbírce více než 60 rituálů, afirmací a praktik.
Zapomeňte na bublinkové koupele, trendy životního stylu a pastelové palety... toto je skutečný průvodce péčí o sebe, který byl vytvořen, aby vám pomohl překonat stres, který nás všechny zřejmě obklopuje. Když jde do tuhého - musíme být radikální!
CO JE TEDY RADIKÁLNÍ PÉČE O SEBE?
Jak se dostáváme z uzamčené úzkosti do všeobecné inflace, čelíme většímu sociálnímu a emocionálnímu tlaku než kdy jindy. V našem skalnatém digitálním prostředí jsme bombardováni informacemi, které nás mohou potěšit, ale často nás rozesmutní. Naše prostředí se mění, ještě než je stačíme zpracovat.
Tento průvodce péčí o sebe sama zaujímá radikální přístup k těmto stresům a buduje vaši odolnost, abyste zvládli vše, co vám život přichystá.
Zaměřuje se na:
⬤ Upřednostňování svého zdraví.
⬤ Uvědomění si svých potřeb.
⬤ Přijímání opatření, která vás každý den ochrání.
⬤ Nejdříve se postarat o sebe, než se pokusíte postarat o ostatní.
⬤ Uvolnění času od toho, co byste "měli" dělat.
⬤ Oddanost rituálům, které vás udržují při zemi a ve středu.
⬤ Budování vnitřní odolnosti a zvyšování schopnosti zvládat nekonečné výzvy života.
Dodržováním kroků uvedených v tomto krásně minimalistickém, jednoduchém, ale uklidňujícím průvodci se můžete naučit jak chránit sebe a svou energii novým a krásným způsobem.
V našem složitém světě roste potřeba svépomoci, péče o sebe a lásky k sobě. Toto je ideální příručka o péči o sebe sama pro tuto skutečně jedinečnou chvíli, jako dárek pro vás nebo pro někoho jiného. Znovu si uvědomte, co to skutečně znamená starat se o sebe!
