Pyžamový pilates: Pilaates: 40 cviků pro protažení, posílení a zpevnění těla v domácím prostředí

Recenze čtenářů

Kniha je dobře přijatým průvodcem cvičeními Pilates, která lze pohodlně provádět doma, zejména v posteli. Je vybavena půvabnými ilustracemi a srozumitelnými návody, takže je vhodná pro osoby různého věku a různé úrovně fyzické zdatnosti. Zatímco pro mnoho uživatelů byla kniha příjemná a užitečná pro jejich osobní fitness rutinu, někteří měli pocit, že v ní chybí složka silového tréninku, kterou očekávali.

Barevný a atraktivní design, praktické pro domácí použití, vhodné pro různé věkové kategorie, snadno srozumitelné pokyny, skvělé ilustrace, užitečné pro osoby se specifickými potřebami (např. zranění), přenosný formát (k dispozici v Kindle) a podporuje pohodlný přístup ke cvičení.

Někteří recenzenti měli pocit, že je kladen příliš velký důraz na protahovací než posilovací cviky pilates. Několik z nich shledalo, že není užitečná pro jejich potřeby, a jedna recenze zmínila, že nestojí za cenu.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home

Obsah knihy:

Tento zábavný průvodce plný poutavých tipů na cvičení a barevných ilustrací vám usnadní cvičení pilates v pyžamu.

Zlepšete svou sílu, zpevněte své tělo a zvyšte svou pružnost pomocí těchto 40 snadno proveditelných cviků, které můžete provádět doma. Cviky, které napsala certifikovaná instruktorka pilates Maria Mankinová, obsahují návody krok za krokem, poznámky o jejich fyzickém přínosu a možnosti modifikace. Čtenáři se dozvědí, jak si zlepšit držení těla a posílit jádro těla pomocí kuchyňské linky, jak si protáhnout nohy pomocí jídelního stolu, jak si zpevnit paže pomocí okraje vany a mnoho dalšího. Ke každému cviku je připojena barevná ilustrace osoby oblečené v pyžamu, která danou pozici předvádí. Tento přístupný návod na oblíbenou cvičební techniku je jednoduchý a nevyžaduje žádné speciální vybavení (kromě pyžama! ), takže se snadno dostanete do formy, aniž byste museli opustit dům.

Cvičení je snadné: Tento interaktivní průvodce domácím pilates je plný snadno proveditelných cviků a je ideální pro lidi, kteří hledají snadné a dostupné způsoby, jak se doma protáhnout a posílit. Není třeba žádné speciální vybavení!

PUBLIKUM VŠECH ÚROVNÍ: Díky široké škále cviků a možností modifikací tato kniha osloví široké publikum - od nováčků v pilates, kteří hledají způsoby, jak se dostat do formy doma, až po zkušené cvičence, kteří potřebují inspiraci pro cvičení. Cviky s nízkou zátěží a vysokou odměnou lze provádět po jednom nebo v sekvenci pro náročnější cvičení.

SKVĚLÝ DÁREK PRO SEBEPÉČI: Tento balíček, který překypuje zdravými cviky a barevnými kresbami, je skvělým dárkem pro maminky, cvičící nadšence a milovníky pilates a skvěle se hodí k dalším doplňkům pro sebepéči nebo sadě pyžam.

Ideální pro:

- Milovníky pilates.

- Nakupující dárky ke Dni matek.

- Každého, kdo hledá snadné způsoby, jak zůstat fit.

- Každého, kdo hledá domácí cvičení.

- Každého, kdo pracuje z domova.