Půstová náprava: Jezte chytřeji, postěte se lépe, žijte déle

Recenze čtenářů

Kniha nabízí ucelený pohled na půst jako životní styl, zejména s důrazem na jeho zdravotní přínosy, podpořený odbornými znalostmi autora jako lékaře, který se půstem v Německu zabývá. Mnozí čtenáři oceňují důkladný výzkum a praktické návody, zatímco jiní vyjadřují zklamání nad zdánlivou zaujatostí vůči veganské stravě a nedostatkem jasných pokynů k půstu.

⬤ Podrobné informace o půstu jako metodě životního stylu a zlepšení zdraví.
⬤ Autor má dobrou kvalifikaci, pracuje jako lékař zabývající se půstem v Německu.
⬤ Pozitivní osobní svědectví týkající se úbytku hmotnosti a zlepšení zdraví.
⬤ Dobře prozkoumané a citované studie, které poskytují důvěryhodnost.
⬤ Nabízí různé druhy půstu a zdravotní stavy, kterým může půst prospět.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je zaujatá vůči vegetariánské/veganské stravě a dostatečně se nezabývá jinými možnostmi stravování.
⬤ Několik čtenářů tvrdilo, že v knize chybí jasný návod, jak se skutečně postit.
⬤ Někteří považovali knihu za nepotřebnou, pokud se neshodují s autorovými dietními doporučeními.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Fasting Fix: Eat Smarter, Fast Better, Live Longer

Obsah knihy:

Půst: všichni jsme o něm slyšeli. Nespočet celebrit a knižních bestsellerů propaguje výhody půstu při hubnutí, ale většina z nás neví, že výhody půstu sahají mnohem dál: nejnovější vědecké poznatky ukazují, že půst je nejlepší a nejjednodušší způsob, jak bojovat s nemocemi a zpomalit stárnutí.

Dr. Andreas Michalsen - jeden z předních světových odborníků na půst - v knize The Fasting Fix předkládá jasné a nezpochybnitelné vědecké poznatky o tom, že půst je v kombinaci se zdravou stravou klíčem k uzdravení chronických onemocnění a k delšímu životu.

Dr. Michalsen čerpá ze své desítky let trvající lékařské praxe a originálního, špičkového vědeckého výzkumu, spolu s hlubokými znalostmi o lidském těle a evoluční historii, aby destiloval jednoduchou pravdu o tom, co a jak bychom měli jíst, abychom žili zdravěji a déle.

Dozvíte se, které potraviny jíst a kterým bychom se měli vyhýbat. A dozvíte se, jaký konkrétní program půstu - terapeutický půst, přerušovaný půst nebo kombinace obou - bude nejpřínosnější pro váš konkrétní životní styl a zdravotní potřeby.

Na příbězích pacientů, které úspěšně léčil, a na podrobných programech léčby nejčastějších chronických onemocnění - obezity, hypertenze, cukrovky, srdečních chorob, onemocnění ledvin, artrózy, revmatismu, syndromu dráždivého tračníku, kožních onemocnění, alergií a astmatu, migrén, depresí, neurologických onemocnění, demence a Alzheimerovy choroby a rakoviny - nám doktor Michalsen ukazuje, proč jiné diety selhaly a jak můžeme být konečně zdraví.