Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Davida Hopkinse „První obrana“ se zabývá propojením psychologie a sebeobrany a zdůrazňuje využití úzkosti a instinktů při osobní ochraně. Obsahuje různá cvičení zaměřená na zvýšení sebeuvědomění a situační připravenosti se zvláštním důrazem na rozdíly v reakcích na úzkost u různých pohlaví a věkových kategorií.
Klady:Kniha nabízí jedinečný pohled na využití úzkosti pro sebeuvědomění a obsahuje četná cvičení pro samostudium, která si čtenáři mohou procvičit. Poskytuje cenné poznatky o psychologických aspektech sebeobrany a zdůrazňuje důležitost porozumění vlastním instinktům. Písmo je přístupné a obsah je použitelný pro široké publikum, včetně rodičů, žen a profesionálů v ochranných rolích.
Zápory:Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je poněkud nesoustředěná na technické aspekty sebeobrany a obsahuje příliš mnoho vyprávění, což může odvádět pozornost od hlavního poselství. Výrazný důraz je kladen na cvičení určená profesionálům v bezpečnostních rolích, což nemusí najít odezvu u všech čtenářů. Někteří navíc považovali důraz na úzkost a cvičení za méně vhodné pro běžné lidi, což se ne zcela shodovalo s původními očekáváními.
(na základě 8 hodnocení čtenářů)
Původní název:
First Defense: Anxiety and Instinct for Self Protection
Obsah knihy:
K úzkosti dochází, ať se vám to líbí, nebo ne. Je to způsob, jakým vám vaše tělo říká, že něco není v pořádku. Naučit se využívat úzkost jako osobní zbraň pro sebeobranu je nejlepší způsob, jak můžete dosáhnout uvědomění a vyhnutí se, což jsou první dva kroky, které se učíte při tréninku připravenosti na sebeobranu.
Každý člověk se rodí s instinktivním mechanismem přežití. Ve skutečnosti udržuje lidstvo v bezpečí již po tisíciletí. Bohužel většina z nás je podmíněna tím, že jej ignoruje. To je nebezpečné.
⬤ Pochopte, proč jsou vaše instinkty klíčem ke správným rozhodnutím.
⬤ Poznejte, jak je úzkost spojovacím článkem mezi rozhodováním a instinktem.
⬤ Naučte se, jak být zcela v přítomnosti, abyste mohli úzkost a instinkt zkoordinovat do vysoce efektivního rozhodovacího procesu.
Naučíte se, jak rozvíjet dovednosti v oblasti osobní bezpečnosti pomocí myšlenkových cvičení, a to jak doma, tak na veřejných místech. Tato důležitá cvičení vám pomohou lépe si uvědomit své okolí a umožní vám učinit správné rozhodnutí, čemu nebo komu se vyhnout.
Knihu První obrana by si měla přečíst většina lidí, včetně:
⬤ Rodiče.
⬤ Studenti vysokých škol (zejména ženy).
⬤ Učitelé.
⬤ Seniorů.
⬤ Umělci bojových umění.
⬤ Zaměstnanci středně velkých až velkých společností.
