Průvodce šťastnými hormony: Šťastné hormony: Příručka pro štěstí: Rostlinný program k vyrovnání hormonů, zvýšení energie a zmírnění příznaků PMS.

Recenze čtenářů

Kniha získává převážně pozitivní ohlasy pro svůj informativní a holistický přístup k hormonálnímu zdraví, zejména ve vztahu ke stravě a rostlinné stravě. Čtenářky oceňují autorčinu srozumitelnost a schopnost srozumitelně přiblížit složitá témata spolu s krásnými ilustracemi a recepty přizpůsobenými různým fázím menstruačního cyklu. Někteří recenzenti však knize vytýkají, že obsahuje zavádějící informace, chybí jí hloubka pro pokročilé čtenářky a omezený pohled na hormonální zdraví v průběhu celého života ženy.

⬤ Dobře napsaná a informativní
⬤ využívá holistický přístup
⬤ poskytuje praktické tipy a recepty
⬤ vizuálně přitažlivá s nádhernými stránkami
⬤ přístupná začátečníkům
⬤ umožňuje ženám řídit své zdraví bez léků
⬤ pomáhá při různých hormonálních problémech
⬤ skvělý zdroj pro pochopení souvislostí ženského těla a stravy.

⬤ Některý obsah je kritizován jako zavádějící
⬤ nemusí nabízet dostatečnou hloubku pro znalejší čtenáře
⬤ chybí komplexní pokrytí hormonálních změn v průběhu života ženy, jako je menopauza
⬤ některé recepty a rady jsou považovány za přebalené z autorčina blogu
⬤ obavy o vědeckou přesnost uváděných tvrzení.

(na základě 130 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Happy Hormone Guide: A Plant-Based Program to Balance Hormones, Increase Energy, & Reduce PMS Symptoms

Obsah knihy:

V knize Průvodce šťastným hormonem představuje certifikovaná odbornice na hormony Shannon Leparski komplexní program rostlinného životního stylu, který ženám pomůže vyrovnat hormony, zvýšit energii a zmírnit příznaky PMS.

Poté, co autorka Shannon Leparski léta bojovala s akné, mastnou pletí a vlasy, vysilujícími křečemi, výkyvy nálad, mozkovou mlhou, intenzivními chutěmi, nespavostí, nadýmáním a přibýváním na váze před menstruací, vyvinula na základě rozsáhlého výzkumu Metodu šťastných hormonů. Její život se změnil k lepšímu a Shannon si dala za úkol bojovat proti hormonální nerovnováze a podporovat zdraví žen.

Příručka Šťastný hormon obsahuje komplexní návod pro jednotlivé fáze (menstruační, folikulární, ovulační a luteální) včetně:.

⬤ Změny plodnosti, libida a bazální tělesné teploty.

⬤ Přínosné potraviny, mikroživiny a doplňky stravy.

⬤ Recepty pro jednotlivé fáze na podporu hormonální rovnováhy.

⬤ Obvyklé změny nálady a hladiny energie.

⬤ Tipy na cvičení vhodné pro různá období měsíce.

⬤ Recepty na obličej, masky na vlasy a směsi esenciálních olejů.

Moderní kultura od žen očekává, že budou dodržovat stejný náročný denní režim, ale ženské cykly jsou jiné než konzistentní. Průvodce šťastnými hormony zkoumá přílivy a odlivy ženského měsíčního cyklu a poskytuje ucelený pohled na ženský hormonální a endokrinní systém, abyste mohly převzít kontrolu nad svým cyklem a zlepšit kvalitu svého života.