Průvodce sportovní výživou Nancy Clarkové

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 415 hlasů.

Původní název:

Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook

Obsah knihy:

Zvyšte svou energii, odbourávejte tuk, budujte svaly a zlepšujte svou výkonnost s nejprodávanějším průvodcem výživou pro aktivní lidi.

V Průvodci sportovní výživou Nancy Clarkové získáte reálné rady od mezinárodně uznávané a důvěryhodné odbornice na sportovní výživu. Najdete zde nejnovější výzkumy a informace o tom, co jíst před, během a po cvičení.

Sportovní nápoje a energetické potraviny.

Populární trendy, jako je keto a bezlepková dieta.

Kdy a kolik sacharidů jíst.

Vzorce stravování, které odpovídají vašemu tréninkovému plánu.

Udržitelnost.

A zažívací problémy. Dozvíte se praktické tipy týkající se veganské, diabetické, bezlepkové, low-FODMAP a bariatrické diety. Najdete zde také pomoc pro sportovce s anorexií a poruchami příjmu potravy. Dozvíte se, jak vyřešit nejasnosti ohledně toho, co na denní bázi, abyste mohli činit zdravá a informovaná rozhodnutí o stravě pro sebe i svou vytíženou rodinu.

Clarkovy praktické rady pro stravování na cestách vám pomohou správně si vybrat v každé restauraci, kavárně, autobazaru nebo samoobsluze. Dozvíte se, co jíst před a během cvičení a akcí, jak doplnit energii pro optimální regeneraci a co by sportovci měli vědět o relativním nedostatku energie při sportu (RED-S). Díky 89 receptům vhodným pro celou rodinu zde najdete spoustu jídel pro podporu výkonu, která si můžete připravit přímo ve své kuchyni.

Ať už se připravujete na soutěž, nebo jen doplňujete energii pro svůj aktivní životní styl, Průvodce sportovní výživou Nancy Clarkové vám ukáže, jak z vybraných potravin a připravených jídel vytěžit maximum. Proč se spokojit se svou současnou sportovní úrovní, když vám dobrý stravovací program může pomoci k ještě lepším výkonům?